Как справиться с больной спиной, если ребенок постоянно на руках?

Слинг. Я его правда не освоила, но купила эрго рюкзак, в них намного меньше спина устает

Попробуйте расслабляться в ванне вместе с малышом. Реально легче и маме и ребенку

Моя ручная вредина была. Спасал эргорюкзак (ну вам еще рано). Таскала 10кг кабачка почти год. Сейчас почти 20кг, порой тоже таскаю. Организм адаптируется потихоньку

На руках не носила малыша, на пол коврик и по всякому развлекала. С ютуба делала зарядку, йога, пилатес, очень хорошо помогло.

Спину закачивать

Фитбол спасал и спасает

Мне подруга посоветовала мама 3 детей, купить электрокачели , и качать самой руками в нужном ритме)) механизм у качели, конечно, был быстро сломан, но на 1,2 года это работало и в ночной и дневной сон))) качала очень мало на руках, спина отваливалась…а так, поставила качель, сама лежу и качаю))

Очень советую слинг хотя бы.

На диван с ней ложилась рядом и разговаривала с ней. То игрушками завлекала. Так и лежали постоянно.

Уходила от постоянного таскания на руках, шезлонг очень выручил

А себе купила аппликатор Кузнецова, и проделала массаж буквально дней 5 и стало легче

Никак. Недавно дочку хотела поднять - нервы защимило. Лежу который день,ходить толком не могу. Боль ужасная. Да что уж ходить - лежать больно было.

Занимайтесь спортом, лфк,физиолечение, закажите корсет, чтобы ребёнка носить. Я это все не делала ( занималась пилатесом,мне он не помог) . Думала, что со мной такого не случится,хотя спина побаливала.

Теперь знаю,что как пройдёт острый период, начну усиленно заниматься спиной. Массаж,физио, бассейн, упражнения специальные.

И дочь поднимать теперь только с корсетом буду.

Боюсь снова испытать такую боль, на фоне этой боли - кс цветочки 🙈

Кокон шезлонг