Как книга 'Магия утра' изменила мою жизнь: советы для мам
Мои инсайты и осознания, полученные благодаря книге "Магия утра"
Обещала с вами делиться своими инсайтами, которые подчепнула из книг и которые изменили в лучшую сторону мою жизнь - выполняю
Когда я написала, что буду читать "Магия утра", многие ответили, что книга - фигня, и главная мысль "не тянуть ноги в кровати😄", но для себя, когда читала, открыла и кое-что еще.
Да, мысли книги, конечно, не суперновые, но всё-таки о многом я задумалась. Итак
Основная мысль книги - просыпаться раньше на час и выделять себе время НА СЕБЯ в тишине.
Тут, я думаю, конечно же, нам, мамам "встань на час раньше, ничетакого" не совсем подойдет, потому что не все могут похвастаться беспрерывным 7-8 часовым сном.
🌟 Но всё-таки ключевая мысль здесь - время на себя и начало дня
Я тоже всегда сразу как просыпалась - хваталась за телефон. Рабочие чаты, дз учеников, вопросы ото всех и всюду. И сразу, как говорится, голова загружается, не успев проснуться.
Сначала было очень сложно избавиться от этой привычки - хватать сразу телефон. Казалось, что я упускаю что-то важное. Поборовшись с собой и убрав телефон из спальни, я поняла, что да, если я отвечу на все часом позже - ничего не изменится.
🌟 Также понравился совет контролировать мысли до засыпания и после пробужения. Это помогло переключиться и избежать жвачки из всех абсолютно мыслей и задач в голове
🌟 Классный совет - подготовить с вечера все на завтра - так не будет желания отлынить. Если вы собираетесь на пробежку - положите костюм, налейте воду, соберите сумку с вечера
Также и с питанием, кстати. Если я продумываю перекусы и меню заранее - это помогает избежать лишних и пустых калорий и поедания вкусняшек
🌟 Привнесла я еще и медитацию с чтением ежедневно. Правда, делаю это не утром, а вечером. Я ненавижу медитации, где говорят что-то делать, но мне помогают короткие приятные мелодии. Открыла для себя канал Deva Premal. Плюс, чтение. Чтение я ввела еще после книги "атомные привычки". Читаю минимум 20 страниц каждый день перед сном. Если есть настроение - читаю еще. Если нет - могу отложить
🌟 Был у автора еще и совет про дневник. Дневник я веду и так. Замечала тоже, что как и автор, проще вести датированные. С недатированными ежедевниками велик риск пропускать дни. А когда знаешь, что день уже отмечен - волей-неволей записываешь.
🌟 У автора есть также совет ставить цели на день. Что я тоже переняла. У меня были цели на месяц, на год. Но на день - не делала. А когда стала делать, это помогло. В первую очередь помогло расслабиться. Раньше я бесконечно крутила в голове, что нужно сделать, сегодня, завтра, послезавтра. А благодаря такой методе, если цель не нужно делать сегодня - следую великому "я подумаю об этом завтра"
Цитатки, которые я выписала для себя
🌛 Почему, когда рождается ребенок, мы считаем это чудом, а потом он начинает жить обыденной, посредственной жизнью? На каком этапе жизненного пути мы забываем об этом чуде - человеческой жизни?
🌛 Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать
🌛 Важно вести отчетность - ответственность за свои действия и резултат перед кем-то другим. Поэтому и ребенок чаще успевает больше, чем взрослый - потому что он постоянно отчитывается перед кем-то. Заведите партнера, перед кем будете отчитываться. Так можете контролировать, когда теряется мотивация
🌛 В реальности 95 процентов людей, прочтя какую-то книгу, не реализуют на практике, чему научились, потому что никто не стоит над душой и не требует это сделать.
🌛 Лучше найти время саморазвитие, чем на душевные муки и ругание себя за то, что что-то не сделал, а как следствие на откладывание дел и зависание в телефоне
🌛 Сегодняшний день - самый главный в жизни. Именно от него зависит завтра.
🌛 Используйте целенаправленную тишину - помогает и замедлиться, и подумать о важном
🌛 Успешные люди не рождаются успешными. Они становятся такими благодаря привычке делать то, что не всегда. нравится. Просто они берут себя в руки и делают
С чем согласны вы? Что хотели бы внедрить?
Еще больше полезностей и осознаний, которые изменили мою жизнь, по тэгу #julima_книги
Лучший комментарий
Я на работу встаю в 5.30. Какое тут встать пораньше и время на себя 🤦♀️
Комментарии
Прочла тоже эту книгу
Она помогла мои мысли выстроить в логической цепочке.
Утро да - оно тольео твое и бесценно!
Я внедрила для я себя массаж лица утром 4-5 мин и зарядку 5 мин. Для этого мне даже не жалко времени перед работой. Когда мы все дома мне лень🙈но я считаю, что это уже вклад.
Ваш пост очень удачно попался вчера перед сном.
"Сначала было очень сложно избавиться от этой привычки - хватать сразу телефон". Сегодня с утра после выключения будильника по привычке хотела проверить чаты (как раз кто-то ответил за ночь). Вспомнила совет - отложила телефон и не стала сразу читать сообщение. Любопытно
Охх понимаю 😄
Да, это очень хорошая практика
Я читала эту книгу. Как и многим мне она не зашла, уж слишком все затянуто на одном и том же моменте. Но с Вашей подачей я будто взглянула на эту книгу иначе. Задумалась перечитать 🫣
Спасибо. Пойду почитаю книгу.
Большое спасибо за полезную информацию 😘
Читала эту книгу очень мне понравилась! Да, ты всё знаешь об этом, но читая ты прям окунаешья в эту книгу и начинаешь соображать чуть по другому.
Я просто практику выполняю менеджмент утра
А мне понравился в этой книге момент, где надо было спросить у близких, что им не нравится во мне, что бы они рекомендовали изменить (кажется так). Ответы меня очень удивили
Книгу не читала, но с мыслью что должно быть время для себя я согласна на тысячу процентов.
К сожалению с утра на это нет времени. Вставать в 5 утра я не готова, так как ложусь, обычно, в 12.
Но вот час перед сном это святое. Даже зная что я не высплюсь. Что бы ни кто не трогал, ничего не делать. Просто полежать, например, с книжкой... Или чай попить под сериальчик..
Зимой проще. Летом слишком много дел. Но и деть выматывается быстрее и, соответственно, засыпает раньше
Да, согласна так и есть
Время на себя очень важно
Я на работу встаю в 5.30. Какое тут встать пораньше и время на себя 🤦♀️
Та же фигня. Мой час тишины это вот завтрак. Все спят. Я завтракаю и читаю книгу.
Охх 💔
Желаю всё-таки выкроить время на себя, это важно!
Фраза про рождение ребёнка и обыденность потом - просто 😭
Понравилась книга очень. Месяц сейчас в отпуске и забросила все эти рекомендации. Надо возобновлять.
Автор вообще похоже хочет, что прикольно вставать в 4 утра, переделать все дела и спокойно проводить дальше день. Но блин, во сколько надо ложиться спать? В 20.00? 😁
Ахаха
Да, ранний подъём мне тоже не очень подходит
Я сегодня утром думала об этом часе, но не могу себя поднять, жертвую уходом за собой, чтением и остальным, но лучше полежу
Вставать сразу по будильнику, а не откладывать момент просыпания)) всего лишь малая часть книги об этом, а далеко не главная мысль, как умудрились выделить некоторые..
@klasta, аааа) я почему-то подумала, что не вытягиваться лежа: когда ноги вытягиваешь прямо до кончиков пальцев утром)
Нее это мне в предыдущем посте по тэгу #julima_книги писали, что книга туфта 😄
Я пока пробовала настроиться перед сном, что я отдохну и высплюсь, хоть и поздновато легла. И правда просыпалась отлично после этого. Контролировать мысли перед засыпанием помогает чтение на ночь. Намного приятнее перед сном прокрутить полезные моменты из книги в голове, чем всякую ерунду, которая лезет в голову порой. Для себя решила, что книга не меняет нас, а меняет наш взгляд на казалось бы элементарные и обыденные вещи. Улыбнуло часто используемое слово "заурядный", никогда не встречала его без приставки НЕ. Сначала бесило это, а потом показалось, что какую-то изюминку книге придаёт))
Дапп согласна абсолютно
И про взляд на вещи - в точку!
Спасибо!!!🤩 Вы одна из немногих,кого интересно читать.
Книгу прочту))
Спасибо за рекомендацию и саму электронную книгу) Я еще не дочитала, сделала перерыв пока. Но выводы похожие делала во время чтения, мне очень понравилась книга, хотя критически отношусь к литературе такого рода. Какую следующую будете читать?
Рада, что полезно 😍🥰
Пока еще думаю
Может, что-нибудь из художественной перечитаю
Заказала книги, как раз сейчас пытаюсь изменить себя, свои привычки и мысли ❤
Спасибо
Как всегда бесконечно полезна информация от Вас! Спасибо
Ох, я бы хотела вставать раньше. Утренняя тишина, рассвет, воздух, город спит и вот вот проснется. Моя любовь любовная. Но раньше 23 я не ложусь из-за работы и я просто не вывезу весь день 😭
@klasta, у меня работает когда тебе завтра в отпуск🤣, вообще можно не ложиться😂
@katvan_doc ну в отпуск один раз. А тут каждый день надо вставать 🤣
@julima, вот кстати благодаря вот таким книгам я стараюсь распределить отпуск как бы по кварталам или равномернее, тогда это помогает) а если, да 1 раз в год то это тяжело, выбраться куда-то- Выборг или Новгород или еще что, ну или прямо улететь🥹
Никогда не понимала для чего ведут дневник.
Во-первых, помогает выплеснуть мысли и эмоции
А во-вторых, записать что-то важное - траты, инсайты, открытия, события
А потом я еще люблю перечитывать и делать выводы спустя много лет. И понимать, какой путь прошла
Спасибо что поделились и инсайты и цитаты- все в тему и могут дать также инсайты другим, тем кто не читал.
Читала эту книгу, и периодами меня накрывает их читать. Надо будет снова видимо))) для себя отметила, что если хочешь что-то делать, то хочешь-не хочешь надо делать.
Мне не нравится вставать рано😅.
Особенно, когда многие блогеры ее рекламировали, которые живут зарубежом в очень теплых странах и свой график работы выстраивают там. Почему мне не нравится) потому что в этих странах в 12 , 11 часов ооочень жарко и там график и магазинов и тд настроен на сиесту)).
А вставать в 4.00 даже для себя и потом быть активным до 23.00 или… это для меня тяжело. Даже если я выделю время для себя - спать буду хотеть, а времени для этого в обед не найду.
Поэтому так читаю- легкое чтиво, какие-то советы беру.
У меня иногда наоборот просыпаются угрызения- типа ну вот надо было статью редактировать- а я тут с советами из книги🤣.
Даже в разных городах России по-разному удается ложиться и вставать. Если едем в Челны, то там время московское официально, но на самом деле разница в час. И там легче ложимся раньше спать и легче встаем раньше. В Москву возвращаемся - опять график сбивается. Мне сложнее рано вставать и раньше ложиться
@elvi2203, я когда езжу на дальний Восток, то тоже сбивается ритм, и потом возвращаюсь, то у них обед, у нас утро, как бы настраиваюсь, но быстро переключаюсь и снова-как рано вставать😅
А вообще у меня всегда когда в отпуск можно и не ложиться 🤣
Спасибо что делитесь
Хоть благодаря вам буду полезное узнавать из книг
Времени читать совсем нет
@dasha.create не воспринимаю на слух, сразу теряю мысль
А мне вообще не зашла эта книга
А вот атомные привычки понравилась
Да, знаю, многие не поняли ее, показалась слишком банальной
Но все равно полезное было
Спасибо что делитесь
Хоть благодаря вам буду полезное узнавать из книг
Времени читать совсем нет