Как книга 'Магия утра' изменила мою жизнь: советы для мам
Мои инсайты и осознания, полученные благодаря книге "Магия утра"
Обещала с вами делиться своими инсайтами, которые подчепнула из книг и которые изменили в лучшую сторону мою жизнь - выполняю
Когда я написала, что буду читать "Магия утра", многие ответили, что книга - фигня, и главная мысль "не тянуть ноги в кровати😄", но для себя, когда читала, открыла и кое-что еще.
Да, мысли книги, конечно, не суперновые, но всё-таки о многом я задумалась. Итак
Основная мысль книги - просыпаться раньше на час и выделять себе время НА СЕБЯ в тишине.
Тут, я думаю, конечно же, нам, мамам "встань на час раньше, ничетакого" не совсем подойдет, потому что не все могут похвастаться беспрерывным 7-8 часовым сном.
🌟 Но всё-таки ключевая мысль здесь - время на себя и начало дня
Я тоже всегда сразу как просыпалась - хваталась за телефон. Рабочие чаты, дз учеников, вопросы ото всех и всюду. И сразу, как говорится, голова загружается, не успев проснуться.
Сначала было очень сложно избавиться от этой привычки - хватать сразу телефон. Казалось, что я упускаю что-то важное. Поборовшись с собой и убрав телефон из спальни, я поняла, что да, если я отвечу на все часом позже - ничего не изменится.
🌟 Также понравился совет контролировать мысли до засыпания и после пробужения. Это помогло переключиться и избежать жвачки из всех абсолютно мыслей и задач в голове
🌟 Классный совет - подготовить с вечера все на завтра - так не будет желания отлынить. Если вы собираетесь на пробежку - положите костюм, налейте воду, соберите сумку с вечера
Также и с питанием, кстати. Если я продумываю перекусы и меню заранее - это помогает избежать лишних и пустых калорий и поедания вкусняшек
🌟 Привнесла я еще и медитацию с чтением ежедневно. Правда, делаю это не утром, а вечером. Я ненавижу медитации, где говорят что-то делать, но мне помогают короткие приятные мелодии. Открыла для себя канал Deva Premal. Плюс, чтение. Чтение я ввела еще после книги "атомные привычки". Читаю минимум 20 страниц каждый день перед сном. Если есть настроение - читаю еще. Если нет - могу отложить
🌟 Был у автора еще и совет про дневник. Дневник я веду и так. Замечала тоже, что как и автор, проще вести датированные. С недатированными ежедевниками велик риск пропускать дни. А когда знаешь, что день уже отмечен - волей-неволей записываешь.
🌟 У автора есть также совет ставить цели на день. Что я тоже переняла. У меня были цели на месяц, на год. Но на день - не делала. А когда стала делать, это помогло. В первую очередь помогло расслабиться. Раньше я бесконечно крутила в голове, что нужно сделать, сегодня, завтра, послезавтра. А благодаря такой методе, если цель не нужно делать сегодня - следую великому "я подумаю об этом завтра"
Цитатки, которые я выписала для себя
🌛 Почему, когда рождается ребенок, мы считаем это чудом, а потом он начинает жить обыденной, посредственной жизнью? На каком этапе жизненного пути мы забываем об этом чуде - человеческой жизни?
🌛 Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать
🌛 Важно вести отчетность - ответственность за свои действия и резултат перед кем-то другим. Поэтому и ребенок чаще успевает больше, чем взрослый - потому что он постоянно отчитывается перед кем-то. Заведите партнера, перед кем будете отчитываться. Так можете контролировать, когда теряется мотивация
🌛 В реальности 95 процентов людей, прочтя какую-то книгу, не реализуют на практике, чему научились, потому что никто не стоит над душой и не требует это сделать.
🌛 Лучше найти время саморазвитие, чем на душевные муки и ругание себя за то, что что-то не сделал, а как следствие на откладывание дел и зависание в телефоне
🌛 Сегодняшний день - самый главный в жизни. Именно от него зависит завтра.
🌛 Используйте целенаправленную тишину - помогает и замедлиться, и подумать о важном
🌛 Успешные люди не рождаются успешными. Они становятся такими благодаря привычке делать то, что не всегда. нравится. Просто они берут себя в руки и делают
С чем согласны вы? Что хотели бы внедрить?
Еще больше полезностей и осознаний, которые изменили мою жизнь, по тэгу #julima_книги
Лучший комментарий
Спасибо!!!🤩 Вы одна из немногих,кого интересно читать.
Книгу прочту))
Комментарии
Прочла тоже эту книгу
Она помогла мои мысли выстроить в логической цепочке.
Утро да - оно тольео твое и бесценно!
Я внедрила для я себя массаж лица утром 4-5 мин и зарядку 5 мин. Для этого мне даже не жалко времени перед работой. Когда мы все дома мне лень🙈но я считаю, что это уже вклад.
Ваш пост очень удачно попался вчера перед сном.
"Сначала было очень сложно избавиться от этой привычки - хватать сразу телефон". Сегодня с утра после выключения будильника по привычке хотела проверить чаты (как раз кто-то ответил за ночь). Вспомнила совет - отложила телефон и не стала сразу читать сообщение. Любопытно
Я читала эту книгу. Как и многим мне она не зашла, уж слишком все затянуто на одном и том же моменте. Но с Вашей подачей я будто взглянула на эту книгу иначе. Задумалась перечитать 🫣
Большое спасибо за полезную информацию 😘
Читала эту книгу очень мне понравилась! Да, ты всё знаешь об этом, но читая ты прям окунаешья в эту книгу и начинаешь соображать чуть по другому.
А мне понравился в этой книге момент, где надо было спросить у близких, что им не нравится во мне, что бы они рекомендовали изменить (кажется так). Ответы меня очень удивили
Книгу не читала, но с мыслью что должно быть время для себя я согласна на тысячу процентов.
К сожалению с утра на это нет времени. Вставать в 5 утра я не готова, так как ложусь, обычно, в 12.
Но вот час перед сном это святое. Даже зная что я не высплюсь. Что бы ни кто не трогал, ничего не делать. Просто полежать, например, с книжкой... Или чай попить под сериальчик..
Зимой проще. Летом слишком много дел. Но и деть выматывается быстрее и, соответственно, засыпает раньше
Фраза про рождение ребёнка и обыденность потом - просто 😭
Понравилась книга очень. Месяц сейчас в отпуске и забросила все эти рекомендации. Надо возобновлять.
Автор вообще похоже хочет, что прикольно вставать в 4 утра, переделать все дела и спокойно проводить дальше день. Но блин, во сколько надо ложиться спать? В 20.00? 😁
Я сегодня утром думала об этом часе, но не могу себя поднять, жертвую уходом за собой, чтением и остальным, но лучше полежу
Вставать сразу по будильнику, а не откладывать момент просыпания)) всего лишь малая часть книги об этом, а далеко не главная мысль, как умудрились выделить некоторые..
@klasta, аааа) я почему-то подумала, что не вытягиваться лежа: когда ноги вытягиваешь прямо до кончиков пальцев утром)
Нее это мне в предыдущем посте по тэгу #julima_книги писали, что книга туфта 😄
Я пока пробовала настроиться перед сном, что я отдохну и высплюсь, хоть и поздновато легла. И правда просыпалась отлично после этого. Контролировать мысли перед засыпанием помогает чтение на ночь. Намного приятнее перед сном прокрутить полезные моменты из книги в голове, чем всякую ерунду, которая лезет в голову порой. Для себя решила, что книга не меняет нас, а меняет наш взгляд на казалось бы элементарные и обыденные вещи. Улыбнуло часто используемое слово "заурядный", никогда не встречала его без приставки НЕ. Сначала бесило это, а потом показалось, что какую-то изюминку книге придаёт))
Дапп согласна абсолютно
И про взляд на вещи - в точку!
Спасибо!!!🤩 Вы одна из немногих,кого интересно читать.
Книгу прочту))
Спасибо за рекомендацию и саму электронную книгу) Я еще не дочитала, сделала перерыв пока. Но выводы похожие делала во время чтения, мне очень понравилась книга, хотя критически отношусь к литературе такого рода. Какую следующую будете читать?
Рада, что полезно 😍🥰
Пока еще думаю
Может, что-нибудь из художественной перечитаю
Заказала книги, как раз сейчас пытаюсь изменить себя, свои привычки и мысли ❤
Спасибо
Как всегда бесконечно полезна информация от Вас! Спасибо
Ох, я бы хотела вставать раньше. Утренняя тишина, рассвет, воздух, город спит и вот вот проснется. Моя любовь любовная. Но раньше 23 я не ложусь из-за работы и я просто не вывезу весь день 😭
@klasta, у меня работает когда тебе завтра в отпуск🤣, вообще можно не ложиться😂
@katvan_doc ну в отпуск один раз. А тут каждый день надо вставать 🤣
@julima, вот кстати благодаря вот таким книгам я стараюсь распределить отпуск как бы по кварталам или равномернее, тогда это помогает) а если, да 1 раз в год то это тяжело, выбраться куда-то- Выборг или Новгород или еще что, ну или прямо улететь🥹
Во-первых, помогает выплеснуть мысли и эмоции
А во-вторых, записать что-то важное - траты, инсайты, открытия, события
А потом я еще люблю перечитывать и делать выводы спустя много лет. И понимать, какой путь прошла
Спасибо что поделились и инсайты и цитаты- все в тему и могут дать также инсайты другим, тем кто не читал.
Читала эту книгу, и периодами меня накрывает их читать. Надо будет снова видимо))) для себя отметила, что если хочешь что-то делать, то хочешь-не хочешь надо делать.
Мне не нравится вставать рано😅.
Особенно, когда многие блогеры ее рекламировали, которые живут зарубежом в очень теплых странах и свой график работы выстраивают там. Почему мне не нравится) потому что в этих странах в 12 , 11 часов ооочень жарко и там график и магазинов и тд настроен на сиесту)).
А вставать в 4.00 даже для себя и потом быть активным до 23.00 или… это для меня тяжело. Даже если я выделю время для себя - спать буду хотеть, а времени для этого в обед не найду.
Поэтому так читаю- легкое чтиво, какие-то советы беру.
У меня иногда наоборот просыпаются угрызения- типа ну вот надо было статью редактировать- а я тут с советами из книги🤣.
Даже в разных городах России по-разному удается ложиться и вставать. Если едем в Челны, то там время московское официально, но на самом деле разница в час. И там легче ложимся раньше спать и легче встаем раньше. В Москву возвращаемся - опять график сбивается. Мне сложнее рано вставать и раньше ложиться
@elvi2203, я когда езжу на дальний Восток, то тоже сбивается ритм, и потом возвращаюсь, то у них обед, у нас утро, как бы настраиваюсь, но быстро переключаюсь и снова-как рано вставать😅
А вообще у меня всегда когда в отпуск можно и не ложиться 🤣
Спасибо что делитесь
Хоть благодаря вам буду полезное узнавать из книг
Времени читать совсем нет
А мне вообще не зашла эта книга
А вот атомные привычки понравилась
Да, знаю, многие не поняли ее, показалась слишком банальной
Но все равно полезное было
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
-Своди в душ ребенка
-А ты не можешь?
-Не хочешь отвезти ребенка завтра в сад,он с тобой не плачет
-А ты что не можешь?Ты не работаешь, твоя обязанность ребенка везде возить,а не только ходить в зал(кстати,жопу я качаю для других мужиков, а не потому что у меня ожирение и я стремлюсь похудеть и оздоровиться)
-Я все по дому делаю,дома убрано
-Ага, конечно, вещи после стирки лежали 3 дня на кровати в гостевой, ппц же сложно их разобрать(я сортировала маленькие вещи сына, чтобы продать/раздать)
...
Спасибо что делитесь
Хоть благодаря вам буду полезное узнавать из книг
Времени читать совсем нет