Интервальное голодание: почему не уходит вес?
Интервальное голодание
Кому оно помогло похудеть? С 2 недель на нем, при семья выделила для себя 3 приема пищи лишь а не все 8 часов кушать, между приемами ничего не ем и не пью сладкого
А вес ушел на 100 грамм и все (((
Комментарии
Я 2 недели на ИГ, пока минус 2.3 кг, мне надо скинуть в идеале 17кг, ну или хотя бы 10
У меня за 3 недели минус 8 см в талии, вес не мерила . Но я при этом и питалась, максимум белка и овощи гарниром. В позволеные часы вкусняшки ела , но в меру.В первую неделю хорошо вода ушла .
А я в позволенные часы и то ем лишь 3 раза и между приемами лишь вода
Толку мало как то
Йога помогает не только сбросить лишний вес, но и убрать отёки (даже невидимые), наладить пищеварение, ясно мыслить и быть в прекрасном настроении ☺️
ПС за 3 месяца -4,2кг (режим питания не меняла, сладости всё ещё в моём рационе 😅)
@ma_ma_sha, видимо, Вы не с тем учителем занимаетесь.
В йоге же всё просто, нужно выполнять позиции на своём уровне, а дальше Вы будете становиться гибче, связки растянутся, наклоны и прогибы углубятся, плюс Вы расслабитесь, успокоитесь, сконцентрируетесь 😌
Йога - это не про супер закрученные позиции или стойки на голове (это всего лишь для соцсетей делается).
Йога - это союз сознания и тела.
Позиции нужно делать аккуратно, не стараясь пересилить себя или сделать больно. Делать вдумчиво, хорошо бы ещё дышать (часто практикующие просто задерживают дыхание).
Позы со скручиваниями работают с кишечником, тем самым улучшая пищеварение и иммунитет.
Но и про остальные позиции не нужно забывать 😌
@ma_ma_sha, я сейчас занимаюсь только онлайн.
Посмотрите канал Марины. Он сейчас редко делает прямые эфиры, но в записи в йога-доме у неё оооочень много занятий. Список рекомендуемых занятий на неделю (4 практики) всегда скидывают в тг канале. Плюс в йога-доме раз в неделю психолог с мак-картами и астролог со своим прогнозом ☺️
ссылка
И вот тут посмотрите видео, как лучше пить воду, правильная техника помогает очистить кишечник, избавиться от отеков и сбросить вес 😌
ссылка
Не по теме. Если есть камни в желчном, то такое опасно даже
Мне помогало всегда уменьшить вес или удержать до инсулинорезистентности, если с гормонами все ок, то похудеете, если нет, то питание должно быть 3-4 раза с продуктами с низкими гликемияескими индексами и без сахара естественно
Помогает снизить вес исключительно дефицит калорий, точка. Ну это же известно уже всем давно, нет других законов.
Я с детства на интервальном получается. Ем в 9 утра и в 4 дня. Худею только если слежу за кбжу, а так... "Интервальное" не помешало мне набрать 30 лишних килограммов
У меня прям постепенно - постепенно уходил
По 50-100 гр
Если вы добавите к интервальному , еще и правильное питание , желательно отказ от булочек и сладкого , процесс пойдет хорошо . В любом случае работает дефицит калорий.
Ну я вот сколько видел смотрела не всегда дефицит есть
Кто то просто ест все что хочет в эти 8 часов
Не помогло хорошо, тк ушли все перекусы от которых и растут бока у меня.
@ma_ma_sha, ну да. Но еще чуть питания придерживалась. Булки не ела сдобные, пекла сама из какой-то муки, не помню уже из какой.
@ma_ma_sha, уже не помню, но думаю месяцев 6 точно
@ma_ma_sha, чтобы быстро похудеть, одного ИГ мало, нужно подключать спорт + пп, тогда и будет результат. Еще смотреть , с какого веса начинаете худеть
Самая бесполезная диета по мне. За месяц ушло 100 гр
@ma_ma_sha, с соблюдением калорий еще. Не привышала 1300
приходите ко мне на марафон) вместе все получится)