Как похудеть на 4-5 кг за 20 дней? Быстрые способы
За 20 дней реально на 4-5 кг похудеть? Скажитп пожалуйста?
Как эти быстро сделать. Мне очень надо, знаю нп совсем правилтнт, но так надо.
Комментарии
Реально, нужно ооооооочень мало есть 🤣
Я вот в июле за 10 дней на 6-7 кг похудела из-за токсикоза 🤣
Да. Я так худела. За 2 недели с 56 до 53 кг. Потом следующие 2 недели -еще 2 кг.
Я делала каждый день 10 тыс шагов ( шаги с Лесли на ютюбе), убрала углеводы . Ела белок, много воды!
Какая вы молодец. То есть в основном мясо и овощи? А на завтрак?
@lalusik1288, на завтрак творог , хлебцы с сыром.
Вообще это был 2х недельный марафон. И на нем я так похудела .
А и главное : нужно было слушать себя . Жевать 33 раза (я прям сидела и считала ). Чувствую насыщения приходит быстрее . И я ела раза 3 в день. Без перекусов.
Лимфодренажные упражнения, легкая простая еда, убрать углеводы и сахар - и да, очень реально. И ходить много, не забывая пить только чистую воду.
Конечно реально. Мало кушать, много физической активности, упражнение "планка" два-три раза в день
@cherry_permanent чтоб визуально втянуться!
@kotateplota тогда уж лучше делать ягодичный мост,а не планку. Планка- это просто статика голая. А мост- движение всего корпуса
Смотря какой изначально вес. С большого веса более 100 кг вполне возможно. А с 60 - это уже сложновато.
В любом случае нужна диета , хорошо поможет баня или сауна
4-5 кг и за 10 дней думаю можно, если сильно постараться
приходите ко мне на марафон) вместе все получится)