Болит плечо 5 дней: что делать, если боль не проходит?

Всем 👋
Подскажите может кто знает ,где то 5 дней назад у меня начались боли в левом плече,Незнаю то ли продуло ,то ли это нерв защемило ,первые дни ужасно болело ,отдавала боль в шею и грудь ,сейчас тоже болит ,но не так как до этого,ну боль не проходит ,делаю массаж каждый день ,а боль так и осталась ,как устала ,такое ощущение будто я на своих плечах тоскаю по 100 кг
Кто сталкивался с таким и что вам помогало ?😭😭😭когда уже это пройдет