Как похудеть после родов: советы мам и проверенные методы

Правильное питание и подсчет калорий

Нет волшебных чаев и лекарств. Если хотите похудеть и оставить себе своё здоровье, начните кушать меньше, полезнее, и двигаться больше

Сперва обследоваться. Мне к примеру ничего не помогало, ни правильное питание, ни спорт. Пошла к эндокринологу, а у меня инсулин очень повышен, но сахар при этом в норме.

Начала лечение и вес даже без диеты и спорта пошел потихоньку на спад.

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Чаще закрывать рот и пить обычную воду. Хочется есиь, попей воды. Особенно после 7 часов вечера. Ну и прогулки пешие. Много.

Мозг. Работа с ним, потом уже еда. И после физнагрузка. Без настроя в голове, никуя не сделать. Такие дела

Не считала никакие калории,просто кушала нормальную еду много воды и порции маленькие мне помогло

приходите ко мне на марафон) вместе все получится)