5 продуктов за прием пищи: как составить сбалансированный рацион для детей

5 продуктов питания за один прием пищи - одно из правил сбалансированного рациона 🍽️

Звучит невыполнимо, на деле проще, чем кажется

Пример завтрака моих детей:

- гречка с молоком и семена чиа

- перепелиные яйца

- овощи

-сыр

-бутерброд с маслом

-нектарины

Почему то, многие путают продукт не равно блюдо🙂

И неизменные витамин д и йодированная соль 🧂

( сейчас даю курс йода дополнительно по рекомендации эндокринолога)

Так как дети едят не 2-3 раза в неделю морскую рыбу/ морепродукты 🍤

На последнем фото памятка по йоду для детей

И да они у меня малоежки поэтому порция не большая