Елена
yakonilenok
Елена ·Мама двоих (6 лет, 19 лет)

Как бороться с голодом при похудении: советы мам

Девочки кто худел и худеет... Подскажите пожалуйста как боролись с голодом первое время? С перекусами частыми?

30.07.2025
3

Комментарии

itania_moaran
Итаниа·Мама двоих (младенец)

Чтобы успешно и без срывов худеть, чувства голода быть вообще не должно

Если оно есть, значит, что-то делаете неправильно

Либо дефицит слишком большой, либо белка мало

31.07.2025 Нравится Ответить
lamia905
lamia905@yandex.ru·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Больше белка помогают бороться с голодом. Протеиновый коктейли между основными приемами. Чай с молоком, морковка похрустеть

31.07.2025 Нравится Ответить
anna_rush
Анна·Мама двоих (7 лет, 20 лет)

Худею на стейках . Ем два раза в день потому что не хочется. Без стресса, без срывов. Жирный стейк два раза в день и немного овощей. Вечером псилиум две чайных ложки. Через неделю минус три кило легко.

30.07.2025 Нравится Ответить
naimeria
Наталья·Мама дочки (2 года)

Белок. Чтобы быть сытой, нужно довести белок практически до 2 гр на кг веса. Сократить при этом жиры и кушать сложные углеводы. Круассан очень хочется, но он просто не влезает

30.07.2025 Нравится Ответить
maria_photo_sev

ссылка

напишите по ссылке в комментариях , посмотрим, ради чего ваше тело готово быть стройным.

30.07.2025 Нравится Ответить
maria_photo_sev

Чтобы похудеть, наоборот, необходимо часто есть. И быть сытой.

Для организма "голод" - это сигнал запасать. Так не похудеть.

Другой вопрос, если у вас есть привычка постоянно что-то жевать или вы так проживаете стресс (заедаете его).

Посмотрите в сторону кето диеты, если нет противопоказаний и с почками всё нормально.

30.07.2025 Нравится Ответить
pmix
hello·Мама дочки (6 лет)

Убрала перекусы и сделала сытные приемы пищи. Пока три за день без перекусов, в дальнейшем хочу 5 дробно.

Борьба здесь только одним путем — сказать себе нет. Я уже полторы недели слежу за питанием, ушли отеки, тело подтянулось (но я ещё занимаюсь в зале дважды в неделю). Запретите себе. Хоть в слух скажите «нет!»

30.07.2025 Нравится Ответить
pmix
hello·Мама дочки (6 лет)

Сразу скажу, что это не агрессивный подход урезаний и лишений, а вопрос дисциплины. Вот как ребёнку вы говорите «нельзя» на шоколадку перед обедом, так и себе скажите.

30.07.2025 Нравится Ответить
poltorakova2015
Таня·Мама дочки (5 лет), беременна (16 нед.)

На кето нет голода!)

30.07.2025 Нравится Ответить
danka2189

@yakonilenok, я в вк нашла)

04.08.2025 Нравится Ответить
poltorakova2015
Таня·Мама дочки (5 лет), беременна (16 нед.)

@yakonilenok в вк, в тг, ютуб

04.08.2025 Нравится Ответить
yakonilenok
Елена ·Мама двоих (6 лет, 19 лет)

@poltorakova2015 спасибо большое. Поищу

04.08.2025 Нравится Ответить
lenavl-rf
Елена·Мама сына (9 лет)

Только через работу со своей головой: убирайте слово «бороться» - вы не боретесь, вы заботитесь о своем здоровье - все что в нас попадает влияет на все наши органы, лишний вес добавляет нагрузку на тело и сердце. И вот когда в голове тумблер переключается, отпадает необходимость бороться и появляется благодарность самой себе о том что вы о себе заботитесь. Худела, на 18 после рождения сына и на 8 вот совсем недавно🤗

30.07.2025 Нравится Ответить
flugegehaimen
Флюгегехаймен 😈·Мама подростков

Просто нормально есть🤷‍♀️ Сделать полноценный сбалансированный прием пищи - нежирный белок, углеводы, овощей побольше. Супы плюс второе тоже норм заходят, понятно, что не солянка) борщ нежирный например

30.07.2025 Нравится Ответить