Как похудеть на 15 кг: советы мам
Хочу похудеть , дайте советы
Нужно скинуть 15 кг #первыйпост
Комментарии
Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей
А как черный кофе помогает худеть ?типо пить только кофе с лимоном ? 😄😄😄😄😄😄
@life_magical, честно не изучала данный вопрос, но подружка пила ,худела на глазах.Я решила тоже попробовать, результат превзошел себя. Соответственно питание тоже необходимо скорректировать.
ИринаМама двоих (3 года, 8 лет)
Самое важное, это дефицит калорий, конечно, спорт не помешал бы. Я еще начала приём Спирулины Тетралаб, помогает похудеть и очистить организм
Яна В ожидании первенца
Не есть более 3 раз в день.
Промежуток между приемами пищи не менее 4 часов.
Убрать глютен, молочку, сахар, сиропы, кофе, полуфабрикаты, алкоголь.
Ложиться спать не позднее 22 30 каждый день.
У женщин гормональная система восстанавливается только ночью.
Пить чистую воду, минимум 2 литра.
Добавить занятия на коврике комфортные и прогулки 10- 15 тыс шагов.
Смотреть только комедии и не читать новости)
Izergul`kaМама троих детей
Создать дефицит калорий, я худею на 16 кг с апреля, пока похудела на 7,5 кг, без спорта, без пп.
Конечно без спорта и пп качество тела сильно не очень, но решила сначала похудеть, потом добавить спорт, мне так комфортней худеется😁
ЭлинаМама двоих (1 год, 3 года)
Только дефицит калорий, но разумный.
Рассчитать свой кбжу и считать что едите. Например, фэтсикрет. Считать продукты в сухом/сыром виде
Если не хотите считать, то можно купить меню с рецептами, например, у eat clean, там уже посчитали, но может меню не понравится
Есть службы доставки, мне больше всего нравится бифит - самый сбалансированный по кбжу рацион и цена норм.
Ulya💫·Мама сына (9 лет)
Меньше есть больше тратить самое главное. Муж так 40 кг скинул
·Ответить