Хочу похудеть , дайте советы Нужно скинуть 15 кг #первыйпост
ЛизаМама дочки (10 лет)Как похудеть на 15 кг: советы мамХочу похудеть , дайте советыНужно скинуть 15 кг #первыйпостПохудениеЗдоровый образ жизниСоветы мам
Ulya💫·29.07.2025Мама сына (9 лет) Меньше есть больше тратить самое главное. Муж так 40 кг скинулОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Кристина Андреевна 🕊️·29.07.2025·НатальяМама троих детей А как черный кофе помогает худеть ?типо пить только кофе с лимоном ? 😄😄😄😄😄😄Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Наталья·29.07.2025·Кристина Андреевна 🕊️честно не изучала данный вопрос, но подружка пила ,худела на глазах.Я решила тоже попробовать, результат превзошел себя. Соответственно питание тоже необходимо скорректировать.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина·29.07.2025Мама двоих (3 года, 8 лет) Самое важное, это дефицит калорий, конечно, спорт не помешал бы. Я еще начала приём Спирулины Тетралаб, помогает похудеть и очистить организмОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Екатерина·29.07.2025Мама двоих (5 лет, 7 лет) На подсчете кбжу я скинула 17 кгОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Яна ·29.07.2025В ожидании первенца Не есть более 3 раз в день.Промежуток между приемами пищи не менее 4 часов.Убрать глютен, молочку, сахар, сиропы, кофе, полуфабрикаты, алкоголь.Ложиться спать не позднее 22 30 каждый день.У женщин гормональная система восстанавливается только ночью.Пить чистую воду, минимум 2 литра.Добавить занятия на коврике комфортные и прогулки 10- 15 тыс шагов.Смотреть только комедии и не читать новости)Отметок «Нравится»: 22 Ответить
Izergul`ka·29.07.2025Мама троих детей Создать дефицит калорий, я худею на 16 кг с апреля, пока похудела на 7,5 кг, без спорта, без пп.Конечно без спорта и пп качество тела сильно не очень, но решила сначала похудеть, потом добавить спорт, мне так комфортней худеется😁Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Элина·29.07.2025Мама двоих (1 год, 3 года) Только дефицит калорий, но разумный.Рассчитать свой кбжу и считать что едите. Например, фэтсикрет. Считать продукты в сухом/сыром видеЕсли не хотите считать, то можно купить меню с рецептами, например, у eat clean, там уже посчитали, но может меню не понравитсяЕсть службы доставки, мне больше всего нравится бифит - самый сбалансированный по кбжу рацион и цена норм.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
...·29.07.2025Мама дочки (12 лет) Не жрать гадость, наладить питьевой режим и добавить спортОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Ulya💫·
Мама сына (9 лет)
Меньше есть больше тратить самое главное. Муж так 40 кг скинул
Наталья·
Чёрный кофе без сахара с лимоном + пилатес
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
А как черный кофе помогает худеть ?типо пить только кофе с лимоном ? 😄😄😄😄😄😄
Наталья··
честно не изучала данный вопрос, но подружка пила ,худела на глазах.Я решила тоже попробовать, результат превзошел себя. Соответственно питание тоже необходимо скорректировать.
Ирина·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Самое важное, это дефицит калорий, конечно, спорт не помешал бы. Я еще начала приём Спирулины Тетралаб, помогает похудеть и очистить организм
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
На подсчете кбжу я скинула 17 кг
Яна ·
В ожидании первенца
Не есть более 3 раз в день.
Промежуток между приемами пищи не менее 4 часов.
Убрать глютен, молочку, сахар, сиропы, кофе, полуфабрикаты, алкоголь.
Ложиться спать не позднее 22 30 каждый день.
У женщин гормональная система восстанавливается только ночью.
Пить чистую воду, минимум 2 литра.
Добавить занятия на коврике комфортные и прогулки 10- 15 тыс шагов.
Смотреть только комедии и не читать новости)
Izergul`ka·
Мама троих детей
Создать дефицит калорий, я худею на 16 кг с апреля, пока похудела на 7,5 кг, без спорта, без пп.
Конечно без спорта и пп качество тела сильно не очень, но решила сначала похудеть, потом добавить спорт, мне так комфортней худеется😁
Элина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Только дефицит калорий, но разумный.
Рассчитать свой кбжу и считать что едите. Например, фэтсикрет. Считать продукты в сухом/сыром виде
Если не хотите считать, то можно купить меню с рецептами, например, у eat clean, там уже посчитали, но может меню не понравится
Есть службы доставки, мне больше всего нравится бифит - самый сбалансированный по кбжу рацион и цена норм.
...·
Мама дочки (12 лет)
Не жрать гадость, наладить питьевой режим и добавить спорт