Как справиться с нездоровыми отношениями с едой?
У меня совсем нездоровые отношения с едой
Я ем от усталости, часто от тревоги, от грусти и даже от боли. Например у меня болит голова и я пью кофе с шоколадом чтобы заглушить. Голлвой-то все понимаю, но еда для меня слишком сильна. Иногда меня трясет от тревоги и ощущение что если я сейчас эту дыру не заполню едой до боли в животе, я просто взорвусь.
Я всегда думаю о еде, она для меня -навязчивость. Даже если я наелась до тошноты и физически меня распирает, я уже думаю что съем когда полегчает.
Возможно сыграл опыт первых 6 мес материнства когда я была одна и дочка была постоянно на руках и я не могла поесть. Сейчас я наперед продумываю где смогу поесть если что
Психологи по рпп пока ни один не помог
Комментарии
@annaverdi, мне депрессию поставили.
Я тоже долго боялась пить, а потом поняла, что так жить я уже просто не могу. И выбор в пользу ад перевесил.
Первые две недели сложно было, но потом отпустило и так хорошо стало. Жалею, что раньше не начала пить
@annaverdi, очень сильно хотелось спать, вот прям нереально. Мне повезло, что я не работаю и могла себе позволить просто спать весь день. Еще было ощущения вакуума какое-то, ходила как зомби. И тошнило. Но это был плюс для меня, я не хотела есть совсем. Потом аппетит вернулся, но не такой сильный.
Это все перетерпеть возможно, главное знать и понимать, что ровно через 2 недели это отпустит и станет нормально
А сколько вы работали с психологами если не секрет
@nino_1991psycholog, первый месяц на воодушевлении ушло 2 кг, потом плюсом
вот все идет из головы, запретите себе думать об этом и будет проще
Здравствуйте! Насыщать жизнь интересами и увлечениями, не связанными с едой
И читать, много читать по тематике рпп литературы, смотреть видео, прям погружать себя в эту тему по полной
У меня такое же было. Постоянно ела, до тех пор пока не тошнило уже и весь день только и думала, что буду еще есть. В общем пошла к психиатру, пью сейчас антидепрессанты. Стало лучше. Еда стала просто едой, уже нет таких навязчивых мыслей