Кааак укрепить мышцы живота после кесарева, чтоб подтянулся живот?может какие нибудь марафоны есть с реальным эффектом? Есть диастаз выше пупка, не прям сильный. Лишнего веса немного, больше бесит именно живот с этими слабыми мышцами. Почему знаю что именно мышцы слабые, после правильного дыхания по восстановлению после родов живот подтягивается на глазах, ощущаю мышцы, но из-за нерегулярности, а когда приспичит эффект конечно не держится🙈
***Мама двоих (младенец)
Пойдите на пилатес. Пресс качать точно нельзя бездумно. Я к классному тренеру ходила, у неё 3 кесарево и живот даже с диастазом плоский абсолютно. Правильное питание и пилатес)
СветланаМама дочки (8 лет)
После первых родов экс. Занялась собой когда дочке было уже 2,5.
За полтора месяца привела себя в порядок. Но режим был конечно...
ПП на 1200 клк. Фитнес 3 раза в неделю. 3 раза в неделю lpg.
МиленаМама сына (1 год), беременна (20 нед.)
Нужна регулярность конечно. Без нее и нерожавшие ничего не добьются . Составьте график себе , но чтоб не напряжно было
Может у кого тоже детки с дисплазией соединительной ткани или со слабыми мышцами? Подскажите, никто не делал селективную хромотерапию? Или может кто из знакомых делал. Интересует эффект
Вот начала чувствовать какие то слабые слабые не очень частые подергивания как будто мышца дёргается внизу живота. Это и есть первые шевеления?
Мама делится опытом начала долгой терапии и спрашивает совета у других. Прочитайте истории и мнения мам о работе с психологом!
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Алена·Мама двоих (3 года, 5 лет)
Пилатес 👌
·1 отметок «Нравится»1·Ответить