Ну, что еще раз хочу сказать, что дисциплина дает результат. Главное захотеть меняться. Сложное представить что в прошлом августе я весила 103 кг.
Монотонно и долго идти к цели. Другого способа нет. Силовые тренировки делают свое дело. Хотя их всего 2 в неделю.
И не важно, что и кто вам говорит. Фиг знает был бы такой результат если бы я кого-то слушала.
И можно все: без тренера, без диетолога, без таблеток. Просто пахать.
Лучший комментарий
А после 103 кг куда ушла вся лишняя кожа?
Мне кажется операция в таких случаях неизбежна
@konfetka_s_perchikom, вы в аккаунте посмотрите фото в 103 кг. Это не про повезло и одни роды. Это про большую работу над собой.
Комментарии
Я подписалась на Вас 🌹, я думала будет продажа, а оказалось просто делитесь😍
У меня вес 86 кг при росте 158. Я набрала 15 кг после спирали (у меня всегда был избыточный вес с 15 лет,но максимально было 69), вес встал, максимум 8 кг сбросила, но они вернулись, у меня удаляли кисту яичника при КС в 2020 году, потом в 2024 году снова кисты на яичниках одна фолликулярная, а вторая серозная цистаденома яичника, после удаления, через месяц снова на левом яичнике фолликулярная киста выросла, а еще гипотиреоз и узел, дефициты витаминов и инсулинорезистентность, вот не знаю как с таким букетом начать снижать вес, если ссылаться на чат GPT то мне вообще ничего нельзя делать😂, все щадящее только
Начинать надо с питания, в любом случае. В вашем под контролем врача препараты и добавки. Спорт нужен так как будет замкнутый круг, мне эндокринолог только бассейн одобряла. Сказала больше ничего нельзя. 🚫 поэтому начните с любого спорта щадящего дома тренировки первый месяц идеально. Просто чтобы тело привыкло. А потом то что можно либо с порт зал с ограничением по упражнениям, либо групповые но пока не энергозатратные.
Ой он гуляет 58-60 в зависимости от цикла и тренировок. Я уже особо не парюсь. Тебе сантиметром измеряю.
Оофигеть! Вот это результат🔥
А у вас было рпп?
Вот у меня привычка заедать стресс. Любое неблагоприятное событие может сбить меня с прааильного пути на путь зажорства.
Вау шикарный результат! Я в октябре весила 68, сейчас 61! Кайфуююю
Вы прекрасно выглядите 😍пахарь, мое уважение. А сколько вам лет можно узнать? А то еще у многих начинаются отмазки, что с возрастом обменные процессы замедляются, количества белка в организме снижается и похудеть тяжело 😁
34 года. По факту так и есть. После 40 кода бы так наверное не подтянулась. Хотя мама моя худела и тоже все ок.
@beautybagira, да так и есть. Просто многие на это ссылаются и ничего не делают. А другие начинают усиливать метаболизм той же физической активностью, садятся на высокобелковую диету и.т.д.
@bakesha11, делать надо в любом случае. Хоть в 30, хоть в 40. Иначе в 50-60 будет грустно
Поделитесь пожалуйста информацией о вашем питании, может используете приложение (рецепты)? Я веду ежедневно подсчет калорий, теперь думаю как питаться чтобы соблюдать кбжу
Офигееееть ! Вы крутая!!! Просто восторг! Ловите мое восхищение, красотка! 👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥 Прям пушка результат!
Офигеть 🤩, значит и я смогу, мне 10 кг надо сбросить. Все ни как не возьмусь за себя, качества тела у вас 🔥
Серьезно весили 103? 😳
Результат 🤩🤩🤩🤩🤩 у вас огромная дисциплина над собой и сила воли
@beautybagira, теперь бы узнать про питание) белок белок и еще раз белок? 😆 мне тяжело много белка есть.
@happyme1, нет сильно высокобелковое не делайте. На почки нагрузка. Умеренное
А есть фото до?хочу вдохновиться 😍 сбросила 6 кг неторопясь, но есть еще 9 🤪
Подскажите, а какое питание?
Я тренируюсь уже 2 месяца ,у меня ходьба по 6 км и плюс трени . Но вес стоит,иногда чуть прибавляется((((
@beautybagira вообще я укрепляю колени после операции,я даже если не захочу мне все равно придётся заниматься)))
@t.kanatovna, вам кинезео показано будет. С него и начните прекрасно будет.
Умничка, сколько вам? В вашем случае лишний вес прибавлял возраст, сейчас выглядите так молодо.
@deka1492 да да я не правильно прочитала, и поэтому спросила как
Очень Крутая работа, полностью согласна когда-то вышла в свой вес через дисциплину, без тренера и таблеток.
Я при росте 170 сейчас 62 стала
Чувствую себя свиньёй
Смотрю на фотки где я50 кг и диву даюсь какая я куколка классная была. Но тогда я тоже считала себя Толстой🤣😭
А весь секрет в том, чтобы не есть после 18:00
А так то я итак всегда на здоровом питании
При таком росте 50 кг это ниже нормы ИМТ нижняя граница это 56 кг.
Я ем даже в 20.00. Вопрос в том что есть.
@beautybagira, да я знаю что меньше, но мне нравятся такие"сухие" , чтобы ключицы торчали)
Ну это вы едите, я всю жизнь на чистом питании и если я ем после 18:00 я толстею.
Диета балерин))
У родной сестрёнки много лишнего веса. Ей не хватает вот дисциплины и сила воли((
Мне кажется у таких людей просто нет смысла в жизни, нет удовольствия другого, кроме как от еды
Живут, чтобы есть
@konfetka_s_perchikom она зависима от газировки, энергетики.
А после 103 кг куда ушла вся лишняя кожа?
Мне кажется операция в таких случаях неизбежна
@konfetka_s_perchikom, в этом плане да, вы правы.
@beautybagira, а я что написала"повезло"??? Естественно не сравнивать одни роды и пять например!
Я хоть и стройная, но живот это моя проблемная часть из за диастаза и больного жкт . Как бы я не занималась спортом и плаванием, и не голодала, он все равно рыхлый.
Я не обесцениванию ничей труд
Я же написала молодец!
Просто бывают люди огромные, которым потом отрезают все лишнее
Вот именно дисциплины мне не хватает. Начинаю и хватает меня до пмс. И срывы постоянные
Надо:
1. Хорошо отдохнуть. Чтобы силы были.
2. Потом просто делать одно и тоже. Не смотря ни на что.
Крутой результат!
У меня так знакомая на оземпике похудела, просто не ест. А вы своим трудом 🙏👍🏻
Я не осуждаю. Ожирение это тяжело. Во всех смыслах. Каждый свой путь выбирает. Мне просто было страшно колоть.
Подскажите, пожалуйста, в какой клинике она наблюдалась при похудении на оземпике? Или у какого врача?
@elvogau, не подскажу. Она вообще не очень то толстая была, странно вообщем. Ничего не ест вообще
Вы моя мотивация ❤️❤️❤️
Сейчас скинула 35 кг вешу 72, и уже 3 неделю хожу в зал заниматься с тренером😍
Да умничка просто. Тут уже по любому будет все огонь 🔥 Да уже шикарно. С таким-то результатом.
Я 170 см. Вес у меня раз сейчас 😂 от 58-60 кг. В дни цикла и тренировок гуляет. Но я больше по замерам сейчас.
Заранее извиняюсь за такой вопрос, но мне интересно - почему вы располнели до 100 кг?
@tasamayaaaaa, надо было бы. Но я как сапожник без сапог.
Нет не пошла. Но много саморефлексировала.
@beautybagira, классный результат для саморефлексии 👍
Сначала надо дома пару месяцев. Чтобы была выносливость. Если до этого без тренера не занимались. Обязательно. У меня был опыт уже. Поэтому я без.
Вы моя мотивация ❤️❤️❤️
Сейчас скинула 35 кг вешу 72, и уже 3 неделю хожу в зал заниматься с тренером😍