Девочки, доброе утро.
Уже не вывожу и запуталась.
Болит вот это место на картинке. Не "холка", чуть пониже, а может это она и есть?
Хуже всего после сна. Кажется, что косяк в подушке, но по длине плеча подушка подходит. На боку прекрасно сплю, а вот на спине совсем плохо.
Короче. Что делать? Как разобраться?
Может у кого такое было?
Как таковой холки нет, хожу в спортзал, спина крепкая. Поэтому и грешу именно на подушку. Хотя не уверена.
Комментарии
У меня была схожая проблема. Был блок мышечный из-за сильного стресса. Я занимаюсь хайкингом,йогой,пилатесом, силовыми и помогло мне только плавание. Не тренировки по плаванию,а медленное и вдумчивое рассекание воды. А вначале я сходила к терапевту,неврологу,ревматологу,кардиологу и,наконец,к психологу😅
Боже вот это комплексный подход!
Рада, что у вас все получилось.
Надеюсь, что у меня есть шансы)
Попробуй менять подушку не отталкиваясь от длины плеча и прочих рекомендаций. Я вообще сплю на двух. Одна плоская и сверху пушистая мягкая высокая. Плюс одна подушка между ног, чтобы не заваливался таз и весь позвоночник не скручивался 🤣 только так могу спать, иначе не встать вообще с утра.
У меня одеяло между ног для этих целей, прям сворачиваю и так сплю, тем более сейчас жарко, я не мерзну))
Но реально, пока не заморачивалась с подушкой ничего и не болело 🤣
@sonya21chernyaeva, я перепробовала и ортопедические и перьевые и икеевские. Самый оптимальный для меня Вариант - самая дешевая синтетическая подушка и менять каждые 3-4 мес, когда начинает сбиваться. Потому что моя шея чувствует каждый комок 🤦🏼♀️
Если вы подушку выбирали по длине плеча, то эта подушка для сна на боку. Конечно на спине будет спать неудобно.
А может жесткая слишком для вас она
Вот есть ощущение, что на боку прекрасно, на спине вечно согнутая. Но я сплю хаотично. И как тогда искать подушку?
С другой стороны большую часть жизни я спала на чем угодно, на животе в позе лягушки и ничего не болело 😅
@sonya21chernyaeva, года идут, мы не молодеем 🤷♀️ попробуйте подушку помягче для начала.
А вообще у вас ортопедическая или обычная?
@fikusnsk ортопедическая, равномерная) просто прямоугольная без хитрых форм.
Я со всеми этими болями ходила в мсч к неврологу, он просто волшебник. Но это на Ваське.
@sonya21chernyaeva, он меня просто волшебными руками своими ставил на место. Сходи просто для начала. Мне кажется, он иногда не хуже рентгена видит людей
@olechnaya, фамилия врача Перенесенко.
Телефон регистратуры 8 (812) 644-53-73
По цене не знаю, я была по ДМС
Массаж? Недавно прошла курс, стало больше сил, голова светлее, не кружится больше. И руки легче двигаются
Мне терапевт дал направление на рентген, поставили остеохондроз и артроз, ходила на физиотерапию и массажи. Пока больше не болит.
Подушка самая обычная синтепоновая
1-сходить к неврологу и выбить направление на мрт (сама зона+сосуды)
2-поменять подушку
@zelenogradka мне 34! Я регулярно занимаюсь спортом, нормально сплю, да, есть лишний вес, но это не должно ТАК влиять, мой сон (по часам) качественный, всего хватает, болит всеееее...
Мне не нравится взрослая жизнь
Все время что-то болит.
@sonya21chernyaeva ну так "не шешнадцать" уже 😂😂
Подушку меняйте
У меня шейный остеохондроз и тоже там же болит ,плюс может в голову отдавать и все это чаще всего после сна