Есть ли смысл ложиться в 4:30, если в 7:00 вставать ? Первый раз такая бессонница

Я ложусь 😁

В идеале спать 1,5 часа или кратное этому время, это полный цикл сна, после пробуждения не такое ужасное состояние должно быть.

Да,2 час сна очень спасают

Тоже ложусь , для меня норм промежуток , потом кофе или айс кофе и погнала улыбаться 😆

Придётся поспать , будильник на 7.30

У многих сегодня бессонница почему то, я так и не смогла уснуть👀

Если получится заснуть, лучше поспать даже если это будет 40 минут.

Я ложусь. Даже час сна лучше , чем без него вовсе .

Ну что в итоге, уснули?))

Конечно есть

Есть, я так год уже сплю

Видимо, какая-то магнитная буря… тоже сегодня в 3:30 еще не спала

Я практически также заснула теперь разбитая (

Конечно

Тож не спала. С 3 до 7 и перерывами просыпалась. И у меня вся семья так

Воооо, и я мучалась 😳 что это было??…….

Я тоже сегодня спала часа 3 от силы, до 4 и все ни в одном глазу 🙈

Я бы поспала

Я легла в 5 в 7 встала, весь день отработала, иду домой заниматься диванолежанием

@stasikudr, @7kresh7, @alenka2125, @simpat9gka, @filinda, @mariya_v_m, @imuriza, @prostolena13, Как самочувствие ?)) интересно , что это было , у моих знакомых тоже бессонница была