Вчера позанималась дома. Обычная тренировка. Сегодня ногам пздц. Ели хожу, особенно внешняя поверхность бедра болит. Сегодня хотела сделать отдельно упражнения на попу и ноги, но вот думаю стоит ли? Или переждать день/два?
Комментарии
Я делаю каждый день с небольшим увеличением нагрузки
Правда легчает мышцам
Если болят ноги работайте над верхом. Руки плечи спина грудь
По ощущениям. Если сможете нормально потренироваться, упражнения с правильной техникой и тд. , то можете. А если еле-еле, то толку все равно не будет.
Можно сделать легкую разминку сегодня, а завтра уже попу и ноги.
Лучше дать пару дней на восстановление, позаниматься пока другими мышцами (пресс, спина, руки).
Для болящих мышц сделать лёгкую разминку 😊
Сделайте тренировку на верх, завтра низ или завтра отдых и потом опять низ/верх
А сколько дней? Я так и неделю и могу восстанавливаться😄
@natalyverhk, ну как перестанут мышцы болеть, пару дней
Не стоит. Телу нужно время восстановиться