Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
ОК✅ картины продаются в инстаграм @oksanak._
ОК✅ картины продаются в инстаграм @oksanak._
Мама дочки (1 год)

Девчата, как вы восстанавливались после родов, я имею ввиду физическую форму. У меня лишний вес ушел, но формы уже не…

post image

Девчата, как вы восстанавливались после родов, я имею ввиду физическую форму. У меня лишний вес ушел, но формы уже не те( Живот повис, попа меньше стала. Главное, что меня беспокоит, так это боль в спине, ноющая , спина постоянно устает, будто кол проглотила, между лопатками болит, таз, копчик. Гибкость вообще мимо, ужас. Занималась йогой, а теперь даже самые простые упражнения не могу выполнить. Ребенку уже полтора года, а я до сих пор , как старая калитка. Или я рано хочу?

Как укрепляли мышцы и сколько времени ушло на восстановление тела, чтобы чувствовать себя также, как и до беременности?

9

Комментарии

olka87_87

ОльгаМама двоих (8 лет, 11 лет)

Укрепление спины и всего тела - упражнения на спину, ягодицы. Все это поможет увеличить мышечный карсет мышц спины, ягодиц.

Ответить

ivet

ИваМама двоих (2 года, 13 лет)

Турник и гантели. Дочку до сих пор ношу, даже на шее, ничего не болит. Занимаюсь дома, около дома турники. Купила резинку для подтягивания. Нужно укреплять мышцы кора, тогда пройдёт спина

Ответить

s_sofi

СофьяМама сына (1 год)

Спина перестанет болеть, как таскать ребенка перестанете. Сын слез с рук, и я вообще забыла, что такое боль в спине 🫩

Ответить

liza_fortochkina

Liza Fortochkina Мама дочки-младенца

Вы не рассматриваете остеопата? Я на них очень уповаю)

Ответить

liza_fortochkina

Liza Fortochkina Мама дочки-младенца

@ok.30.01 т.е. делать упражнения?

Ответить

ok.30.01

ОК✅ картины продаются в инстаграм @oksanak._Мама дочки (1 год)

@liza_fortochkina, да. Но на все группы мышц, а я не успеваю. спина и руки в напряжении (потому что ребенок на руках постоянно),а остальное тело как кисель)

Ответить

liza_fortochkina

Liza Fortochkina Мама дочки-младенца

@ok.30.01 понимаю!

Ответить

naffa

АнастасияМама сына (3 года)

Это из-за того что ребёнка часто поднимать приходится. Постарше станет лучше. Но лучше конечно заниматься хотя б каким будь пилатесом, чтоб мышечный корсет поддерживать, и уравновешивать нагрузки, а то от однообразных нагрузок, одни мышцы в напряжении вечно, другие нет и это создает зажимы и боли. Но у меня уже сыну 3, а я так и не записалась в спортзал 😄🫣

Ответить

Боли в спине после родов

Вопросик к тем, кто делал эпидуралку и не только. Скажите пожалуйста, тут есть те , кто: 1. Делал эпидуралку и после не страдал болями в спине ? 2. Делал эпидуралку и после жутко болела спина ? 3. Не делал эпидуралку , но все равно спина болела ? Собираю информацию для себя. Просто от многих слышала, что боли в спине потом от неё . Но врачи говорят, мол фигня это все , это не связано , а боли в спине , потому что после родов центр тяжести меняется и у многих спина болит . Логика в этом есть . Но хочу собрать живые отзывы . 🙏🙏🙏