Чтобы не тянуло на сладкое, чтобы не искали радость в еде, сладостях:

1) Начните день с упражнения 5-4-3-2-1. Это 5 минут (в аудио записи я его описала и загрузила в группу в Тг- ссылка в шапке профиля- оно в папке «здоровье»)

2) Проветрите утром квартиру - впустите солнышко и свежий воздух. Это открыть окна и шторки - 1,5 минуты.

3) Сделайте упражнения физические любые, чтобы разогнать лимфу/ повысить пульс - дать энергии телу. Это 7 минут. (Свои упражнения я описала в ТГ, ссылка в шапке профиля)

4) Контрастный душ. Это 5 минут.

#питание #привычки #здоровье