Вопрос к бегунам ❓❓❓🤔
Начала бегать. Никогда до этого не бегала. Пока, бегаю интервально. 1 мин иду, 1 бегу. Получается 5-7 км.
Как перейти на обычный бег?
В планах выйти на забег на 5 км
Комментарии
@mari_litle, @bu-_bu, кроссовки есть) технику тоже ставим) не идеально еще, но уже близко.
Начинала чтобы похудеть, а теперь полюбила )
Это очень правильный подход, иначе можно в легкую убить колени (
@mari_litle, да, знаю(
Всегда убивали люди, которые бегали в сомнительных кроссовках или кедах 🙈
Медленно бежать и правильно дышать, работать руками, главное перетерпеть "усталость"
Можно начать с 2 км без остановок и по 1 добавлять
Но имхо правильно дышать и работать руками и раз вы уже бегаете так с интервалом, то подобрав темп вы уже пробежите также эти 5-7 км, но подышать иногда надо, не стоять-идти и дышать
Не по теме, но не могу промолчать. Обязательно специальные кросовки и с лишним весом лучше не надо.
@mari_litle про технику я промолчала)))
А если уж совсем честно, то бегать нужно, только если очень любишь бегать, потому что вреда больше, чем пользы
А вы быстрым темпом бегаете? Я бегала давно, но суть была в том, чтобы начинать бег медленно, просто медленным темпом бежать и потом он сам ускоряется
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Бегать по пульсовым зонам ,изучите эту тему, на этом строится бег