Добрый день, в спорт.зале меня отправили в "ясли", работать с малыми весами, плечо болит, закачиваю его, ну сегодня я конечно после 50 подъемов штанги широким хватом, я уже даже не чувствовала дискомфорт. Может быть и правда хорошо разогрелась, не знаю, но продолжим работать. Сегодня работала над плечевым поясом,
🌀жим штангой лежа 25кг./15 повторений, 27,5 кг. /10 повторений, 30 кг./14 повторений,
🌀жим гантелями под углом 45 °с весом 15 кг./10 повторений,
🌀блок трицепс 45 кг./8 повторений.
Еще объявили, что ближайшие соревнования аж в декабре 🥴😤, ну буду готовиться к декабрю. Пропустила соревнования, которые были недавно, но дети конечно прежде всего. Ничего, еще возьму свой разряд! ☺️