каждодневные ~25км бодрые велосипедные дают свой результат 😍
чем я себя мотивирую? Эспрессо-тоником по пути домой.
Как же я люблю лето и эту возможность 🤍
Лучший комментарий
Пожалуй, не буду доедать сухарик, который у меня сейчас в руке
Комментарии
Если только одной ездой на велике можно себе сделать такой пресс, то я поехала покупать велосипед 😂
питание еще наверное более-менее чистое наладила)
За сколько 25 км проезжаете по времени? И с какой скоростью?
чуть больше часа)
раньше чилово ездила сейчас ~22 км в час
но это неглавное
кручу на пульсе 150 по трассе да и все
А я проснулась с чувством голода и заточила пиццу🤭теперь походу мне не будет сна после вашего фото
подсушилась точно на велике)
питание еще почистила
А мне трудно убрать живот, так как имеется диастаз. Думаю, что один он весит 3-5 кг. Но после родов почти пришла к добеременному весу. Много гуляем пешком.
ой, у вас такой малыш еще маленький) вы супер!
А велотренажер дает эффект подтянуть ягодицы или нет?
@mamkakosti, ну не вырастить ее хочется как орех, а просто кожу подтянуть)))
@petrovaelena1993, подтянуть все тело можно 100%
@mamkakosti, спасибо!!! Куплю себе в новую квартиру тренажер ямогучи)))
@sandra-olga, да с сидушкой)))
а что это за фильм? мне надо 😄
я не могу на тренажерах заниматься
только реальные приключения 😄
@sandra-olga, спасибо! На самом деле вот именно велосипед так не ощущается! Бегать умирала, а велосипед активный даже заряжает на движовый остаток дня))
Расскажите про особенности питания. Я три месяца тренируюсь последний по две тренировки в день, почти ежедневно силовые, но без должного питания мышцы не видны)). Есть какие то лайфхаки для комфортной "сушки"?)
@mamkakosti учусь сейчас есть достаточно белка 🙏🏻, помогаю протеином, хотя конечно нужно отдавать предпочтение натуральному белку
Спасибо за совет!)
Так у вас мышцы не восстанавливаются, если вы каждый день тренируетесь , тем более по два раза. Вы чего! Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки
@sou.... Силовая один раз за день и я сейчас стараюсь чередовать группы мышц и делать перерыв на растяжку
Крутяяяк!😃👍
Я тоже люблю вел, но такого пресса у меня никада не былооо...
Вы, случаем, не пользовались тейпами на живот?
нет! Муж себе че то на ноги клеит, но он совсем велоатлет по сравнению со мной 😄
подсушилась потому что) стал рельефнее выпирать 🙂
Пойду пельменей наверну 😂 со мной не сработало)
пельмени - отличная пища для красивого тела)
Я извиняюсь, как прифотошопить себе такой живот?
Если что втянула живот чтобы не позориться✊😂
Ну все, теперь мысли о вареной сгущенке не дадут мне спать, ну вот зачеееем
Просто люблю улицу, много гуляем. Похудела, вешу на 5 кг меньше, чем до беременности 😁
Тоже обожаю велик с весны до зимы гоняю на работу на нем 🥰
я в приморском районе живу тут есть такое магнетическое место для велосипедистов - бывший завод ниссан. Как раз до него доезжаю, делаю кружок и обратно)))
@mamkakosti ооо, тут столько теперь велодорожек ♥️ можно по ним пол района объехать
Пожалуй, не буду доедать сухарик, который у меня сейчас в руке
От велосипеда можно сбросить вес ? У нас с сыном теперь традиция по вечерам кататься на великах , 2-2,5 часа откатываем, правда не знаю сколько км выходит )
если на пульс смотреть и усилия прилагать)
я раньше просто развлекалась покатушками это чуть не то
сейчас я за час проезжаю 22-25 км)
и маршрутом специальным еду погонять))
@mamkakosti скажите, пожалуйста, какой пульс держите?
@mamkakosti, красиво - факт 🔥🔥🔥
На самом деле, пость. Это очень круто и мотивирует) про комплексы я не серьезно! Обожаю когда человек пашет, а результат огонь. Это не просто пластикой слепить что-то, это труд огромный, кайф!
Одним постом вогнать всех в комплексы ✅