Пью реслип только, когда совсем не могу заснуть

Перед сном растираю масло бергамота на ладошка и нюхаю сижу минут 15

Мне магний назначал врач. Но у меня работа такая была, что могла и днем приехать поспать. А бессонница только сейчас началась. Один день просто не спала долго до утра, зато сегодня ночью лучше выспалась.

Я в обед бегала домой спать, а с 30 недели вообще спала только днём

В 3 триместре только начала нормально спать, даже иногда больше чем нужно

убрала кофе и крепкий чай , добавила 10 тыс шагов каждый день обязательно , магний на ночь и валерьяну . Попробуйте , вдруг поможет , я хоть немного но сплю . А так мучалась очень сильно

Дааа, где-то с недели 30 бессонница жуткая началась, спала днем хотя бы)) но я уже тогда вышла на больничный

У меня периодами началась с 28 недели, у вас рановато как-то)