Вопрос к девушкам которые набрали в декрете и после пошли в зал
Какие тренировки делали и на каких тренажерах?
Я ниче не знаю и начала эллипс 35-40 мин потом велотренажер 25-30 мин и домой😆
Занятия с тренером стоят дохулиард поэтому я ничего не знаю и вот самое знакомое для себя выбрала
ElenaМама двоих (2 года, 8 лет)
чтобы заниматься именно на тренажёрах, во-первых, нужна правильная техника, во-вторых, система, ни того, ни другого вы не сможете без тренера. Ну или если сильно заморочиться и прочитать много специализированной литературы)) Бассейн, групповые занятия, или копить на тренера, имхо
Лилу Мама двоих (5 лет, 8 лет)
2-3 силовые с тренером в неделю, питание и 1 кардио в неделю иногда ещё бассейн вписывался. Тренера можете взять на несколько занятий, чтоб поставить технику и прописать примерный план занятий, дальше уже можно и самой начать
ЕленаМама двоих (4 года, 7 лет)
Без тренера особо нет смысла. Это хаотичные занятия, где чаще всего мы себя ещё и жалеем. Но Элипс 35-40 минут это круто конечно!! Кардио тоже необходимо . Ну и худеется в первую очередь на кухне. И да, активность должна быть.
Анна 🌸Мама дочки (3 года), беременна (22 нед.)
Однозначно хотя бы на месяц с тренером, правильная техника это база, которая сохранит здоровье и эффективность тренировок, основная часть тренировок это силовые, кардио было только как разминка и заминка на кардио в общем минут 30, а 1-1,5 силовые и питание питание.
Моя тренировка была такой:
Разминка легкая
5-10 минут на дорожке
1 - 1,5 часа силовых (1 день - низ, 2 - верх)
Заминка - 30 минут на дорожке
И потом еще минут 10 растяжка
ЛидаМама дочки (2 года), беременна (9 нед.)
Я из Сочи . Раньше занималась у одного тренера в зале , после родов понятное дело нет времени ездить куда -либо . И вот начала заниматься с этим тренером ОНЛАЙН ! Она все подробно объясняет перед каждым упражнением , ну очень легко все понять . Она мне составила питание , все по граммам расписала (стоило на 2 недели 2500) я просто повторяла меню по истечению 2 недель ЗАНОВО . Одна тренировка у нее 600 руб. В неделю 2 тренировки достаточно . В итоге я за 4 месяца скинула -16 кг . Тренировки вроде самые обычные , нооо прям эффективные . Могу поделиться контактом .
ЛилияМама сына (2 года)
Сначала была нацелена на снижение веса
Ходила на дорожке
Групповые занятия, растяжка зумба и т д
В ддх например есть групповые по 3-4 чел (смарта старт) разные направления
Там тренер идет и показывает по залу какие тоенажеры на что направлены
Если такого нет, я бы взяла тренера занятия на 3-4, чтоб технику правильную поставил, очень опасно делать все самой, не зная куда и на что делать упор, как увеличивать веса и т .д
Вес сбросила начал не просто ходить на дорожке, а бегать, увеличивать веса на тренажерах)
Удачи!
Расскажите, какой у вашего ребенка цвет глаз, если у родителей голубой и карий? Я знаю, что карие обычно побеждают, но у дочки пока вообще зеленые какие-то, они еще поменяются?
Девочки, мини опрос) сколько вам сейчас лет ну или в каком возрасте вы ждете малыша?
С какого возраста вы бы оставили ребёнка одного в квартире мин на 30? Знаю, что мчс рекомендует не ранее 10 лет. А как на практике
Мультики. какие мультики смотрят ваши детки в нашем возрасте ? Что им интересно Раньше они нам были не нужны , но сейчас не знаю как сделать так , чтоб посидела спокойно 5- 10 мин
В топе пост про имена которые не нравятся 👎🏻 А мне стало интересно, у кого какие редкие имена в окружении? 😃 У меня прадедушка был Мина Вуколович Старшенькая Маланья, сын Добрыня, и младшенькая Дуняша 💛😃
Поля. ·Мама сына (8 лет)
Если без тренера , то только кардио: эллипс и дорожка.
·Ответить