Как справиться с паническими атаками? С тревожностью? Как же надоело это состояние🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ Не могу нормально лечь…

психотерапевт вам в помощь

терапия и антидепрессанты

У меня у знакомой так же было , па и было что она мне говорила я умру и т.д у неё лютые па были что я ей скорую вызывала ей кололи успокоительные , потом ей психиатр выписывал таблетки щас уже не вспомню какие ) щас у неё их почти нет , стала отвлекаться у неё появилось хобби , торты и пирожные делает , муж её постоянно куда то возит на отдых )

https://t.me/MedPlusCrimea/10232

Избавится- работать с мыслями. Есть причина почему возникает тревога, па. Это как сигнал организма - что-то в жизни пора менять. Столько внутри напряжения что тело орёт обрати на меня внимание, так как мы живем- больше продолжаться не может.

Моя первая панич атака случилась в метро, 7 лет назад , я только знала по книжкам о них из института.

Состояние- тревоги внутри и дикий страх смерти.

Справляться- сдать этому состоянию.

Квадратное дыхание. Но мне честно это не очень помогало.🤭

Помогали работы с терапевтом.

Магний б12 пьете?

Есть техника при па там что то про 3 запаха , 3 прикосновения, 3 вкуса, читала когда то, надо гуглить.

Попробуйте технику дыхание квадрата все по 4 секунды

Конечно обратитесь к неврологу еще

Обратитесь к неврологу

Я обращалась и научилась справляться с па

ПА не шутки, это реальная паника организма, вы задыхаетесь, кружится голова, немеют конечности, давление скачет, мысли в ахрене. Если у вас такое - сходите хотя бы к неврологу, но по факту Вам к психотерапевту надо, он определяет нужно ли и какое мед.лечение. Все, кто пишет про магний и пустырник, видимо реальную паничку не ловили. С просто тревожностью - к психотерапевту также, возможно вам вообще нужен психолог, проработать мышление. Самостоятельно в голове копошиться - реально сложно, это нужно смотреть через призму множества факторов, иногда через моральную боль.

Идите в церковь. Не шучу. К Богу. На причастие хотя бы иногда, все как рукой Бог снимет .

Прошли, когда привела в норму ТТГ, был около 4,2 и сразу появились ПА.

Опустила до 2,5 - прекратились.

Были только ночью, ужасное чувство, просто ужасное…

Подскажите, пожалуйста что Вы делаете в момент ПА? Какое именно Ваше поведение?

Я просто научилась с этим жить. У меня панические атаки 25 лет.

Эта маленькая книжка стала моим первым помощников в избавлении от па. С тревогой сложнее. Тут уже я подключила психолога. Та сразу сказала,нужна консультация психиатра. В итоге, принимаю ад и ходу к психологу и я наконец то начала жить. Таблетки творят чудеса. Я наконец то начала жить без тревоги!! Какое это счастье,не представлять что кто то умрет по сто раз за день.

Конечно,лишним не будет проверить ТТГ.

Психиатр+ психолог

С психологом проработать, все эти тревожности только в голове