С психологом проработать, все эти тревожности только в голове

Психиатр+ психолог

Я просто научилась с этим жить. У меня панические атаки 25 лет.

Подскажите, пожалуйста что Вы делаете в момент ПА? Какое именно Ваше поведение?

Прошли, когда привела в норму ТТГ, был около 4,2 и сразу появились ПА.
Опустила до 2,5 - прекратились.
Были только ночью, ужасное чувство, просто ужасное…

Идите в церковь. Не шучу. К Богу. На причастие хотя бы иногда, все как рукой Бог снимет .

ПА не шутки, это реальная паника организма, вы задыхаетесь, кружится голова, немеют конечности, давление скачет, мысли в ахрене. Если у вас такое - сходите хотя бы к неврологу, но по факту Вам к психотерапевту надо, он определяет нужно ли и какое мед.лечение. Все, кто пишет про магний и пустырник, видимо реальную паничку не ловили. С просто тревожностью - к психотерапевту также, возможно вам вообще нужен психолог, проработать мышление. Самостоятельно в голове копошиться - реально сложно, это нужно смотреть через призму множества факторов, иногда через моральную боль.

Обратитесь к неврологу
Я обращалась и научилась справляться с па

Магний б12 пьете?
Есть техника при па там что то про 3 запаха , 3 прикосновения, 3 вкуса, читала когда то, надо гуглить.
Попробуйте технику дыхание квадрата все по 4 секунды
Конечно обратитесь к неврологу еще

Избавится- работать с мыслями. Есть причина почему возникает тревога, па. Это как сигнал организма - что-то в жизни пора менять. Столько внутри напряжения что тело орёт обрати на меня внимание, так как мы живем- больше продолжаться не может.
Моя первая панич атака случилась в метро, 7 лет назад , я только знала по книжкам о них из института.
Состояние- тревоги внутри и дикий страх смерти.
Справляться- сдать этому состоянию.
Квадратное дыхание. Но мне честно это не очень помогало.🤭
Помогали работы с терапевтом.

У меня у знакомой так же было , па и было что она мне говорила я умру и т.д у неё лютые па были что я ей скорую вызывала ей кололи успокоительные , потом ей психиатр выписывал таблетки щас уже не вспомню какие ) щас у неё их почти нет , стала отвлекаться у неё появилось хобби , торты и пирожные делает , муж её постоянно куда то возит на отдых )

психотерапевт вам в помощь
терапия и антидепрессанты