Так, я решила изучить тему сна ребенка, т.к. у нас полный хаос со сном
🤪долгие укачивания,
🤪частые ночные просыпания,
🤪подъемы в 4–5 утра,
🤪дневные сны то по 3 часа, то по 20 минут
🤪просыпается сразу как переложишь в кровать

Для этого решила прочитать книгу: (Не)спящие дети — (не)спящие родители» 👆

Что пробую взять в работу:

🔹 Активность перед сном — вредит сну

У нас сейчас: самолётики с папой, погремушки, видеозвонки с бабушками… Буду пробовать внедрить спокойные ритуалы: чтение книг, аудиосказки, тихие игры, просмотр карточек, посидеть в шезлонге.

🔹 Режим — это святое
Раньше я ждала, пока дочка сама покажет, что устала (трёт глазки, зевает). Оказалось, это уже переутомление. Теперь попробую следить за ВБ по возрасту. И за 30 минут до предполагаемого сна начинать спокойное время и ритуалы.

🔹 Укачивание — не навсегда
После 3 месяцев лучше постепенно сокращать, иначе потом будет сложнее. Пробую сначала укладывать в кровать. Если хныкает успокаиваю на ручках и потом снова в кровать.

🔹 Ритуалы за 30 минут до сна — купание, массаж, чтение.
🔹 Раннее укладывание — до 20:30 (сейчас после 21:00)
🔹 Попробую контроль дневных снов — не давать спать днём слишком долго, иначе ночь будет короче.
🔹 Метод Пэнтли — мягкое отучение от засыпания на груди (забираю до полного засыпания и снова даю, если протестует).
🔹 Последний дневной сон не должен быть более 60 минут в возрасте до 3–4 месяцев. И более 30–40 минут в возрасте 4,5–9 месяцев.

Инструкцию из книги по корректировке сна оставила здесь: ссылка
Посмотрим что из этого получится…

❓А у вас есть лайфхаки для детского сна?