Запощу и тут, исходя из статистики репостов на канале - это был один из самых интересных постов 😂
На фото в бокалах безалкогольное, мое любимое, если актуально - поделюсь 😸 вкус бомбический 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
«Ну я ж только бокальчик сухого…»
И правда - вроде не торт)) Но в нём калорий может быть 🚀 , и ни одной из них не видно в БЖУ)
Почему?
Этанол это отдельный макронутриент🥂
ЗНАЛИ?👀
Энергетическая ценность алкоголя не сопровождается пищевой ценностью, в нём нет витаминов, минералов, клетчатки или белка. Поэтому его калории называют пустыми
💥7 ккал на 1 г чистого спирта, почти как жир (9г), но без какой либо пользы для тела
Сравним:
Белок: 4 ккал/г
Углеводы: 4 ккал/г
Жир: 9 ккал/г
Алкоголь: 7 ккал/г (и всё - балласт, т е не идет на нужды организЬма)
Тело не умеет откладывать этанол на потом, поэтому ставит жиросжигание на паузу, чтобы сжечь алкоголь) не критично, часов на 8, но если прибухивать регулярно то может быть заметно 😅
Пример из жизни:
Бокал сухого вина (150 мл) ~ 80–120 ккал,
углеводов - 1/2г,
остальное - невидимые калории из спирта
В приложениях по подсчету они идут в графу «другое»
Дополнительные эффекты:
🤕 задержка воды на 1–2 суток
🤕нарушение работы ЖКТ
🤕ухудшение сна (нарушает фазу глубокого сна ➡️ повышается кортизол ➡️ замедляется восстановление)
Калории в алко настоящие, просто не из БЖУ. Если их не учесть - они не исчезнут, а осядут на ляшках и боках))
А почему их будет сложно учесть:
В БЖУ часто указывают только углеводы, а калории из этанола - не показывают.
Например, на бутылке вина вы можете увидеть:
Углеводы: 1,2 г / Калории: не указано вообще или занижено
Спирт не входит в Б/Ж/У, но даёт 7 ккал на грамм - а это основная калорийность напитка
И большинство считает «ну там же почти нет сахара, значит фигня😏», а потом - +400 ккал в день в «невидимых» калориях
Производители не обязаны указывать точную калорийность алкоголя в большинстве стран (в отличие от еды).
В ЕС и России - нет обязательного требования прописывать точный состав по калориям и спирту на 100 мл))
Плотность и крепость спирта отличается, и даже «сухое вино» может дать от 80 до 140 ккал на бокал, в зависимости от: сорта, остаточного сахара, крепости
Т.е. этикетка не всегда помощник
Если хочешь точно считать, ориентируйся на табличные данные (по крепости и объёму), а не на БЖУ с бутылки
Я сама не пью алкоголь уже много лет - не потому что нельзя, а просто как-то перестало быть интересно, и друзья у нас такие же отшибленные😂
Но я тут не с моралью, а с фактами))
Лучший комментарий
Комментарии
А про ресвератрол вы знаете? Один из мощнейших антиоксидантов, который содержится в ферментированном винограде. Именно позволяет помочь в снижении плохого холестерина и предотвращает образование тромбов.
Поэтому польза есть. Если в разумных пределах и не сводить все к пустым калориям.
Да просто можно вспомнить французов и итальянцев, их фигуру и отношение к дольче вита.
Нету пользы :)
Сколько надо бахнуть бокалов чтобы получить терапевтическую дозу ресвератрола?) Хотя б 100-500 мг
@dobrova.sa, не согласна.
Тут можно долго обсуждать съесть апельсин или закинуться витаминкой из аптеки.
Но категорично я бы не стала рассуждать на эту тему
Еще если бы был выбор выпить безалкогольного вина или нет, предпочла бы лучше виноградный сок или воду))
@dearfox, в апельсине нет этанола, а в бокале вина он есть, и его метаболизм для организма всегда приоритетен в ущерб прочим процессам :)
Уже было название вина? Не пью алкоголь год, за это время не нашла приличного алко фри вина, все на вкус как камбучча
Да, вино и прочий алкоголь очень калорийны. И вообще, ничего полезного, один вред и головная боль.
Потому не пью.
Безалкогольное выбираю из импорта, по акции, на семейные праздники, чтобы меня не доставали не понимающие.
Поделитесь, пожалуйста названием вина 🙏
А ещё я поняла почему я после вина так тревожно сплю, и вообще становлюсь нервной, у меня кортизол оказывается повышается и без того повышенный …
А теперь объясните мне, почему все алкаши такие худые?🤣
Они только пьют, не едят ничего. Есть не на что, всё на выпивку тратят)
Как спирт нарушает фазу глубокого сна, если муж когда выпьет спит как мамонт, хоть песни ори рядом
А как же пивные диеты? Или это фуфло всё?
Абсолютное ))) Не представляю кто на это соглашается будучи в здравом уме 😅
@olkuziv-lady, @freewi, Они истощены, а не худы
При алкоголизме в приоритете бухнуть, а не поесть) так же идет нарушение всасывания витаминов и аминокислот, что приводит к мышечной потере и истощенности. Организм работает на износ в постоянной борьбе с токсичностью, это дает больше расхода ккл)
Спасибо за четкое и понятное объяснение! Вы объяснили мне лучше, чем gpt))
Поэтому у нас в пятницу винишко (закладываю ккал в это алко, то есть ем в дефиците) а в субботу у меня кардио + памп
Да, алкоголь тормозит процесс на 100%, но без него грустно 🥲
Меня всегда интересовал вопрос ❔ почему алкоголики жёсткие все худые? 🤔
Вот да, странно 🤔 от алкоголя ведь наоборот жиреют, как везде пишут 🤔
Вроде всё логично, но вот как, блин, алкаши такие стройные ходят?
Там есть этапы алкоголизма
Если весело подбухивать, становишься пухлым
А если уже прям алкоголизм конкретный, то сохнешь
Тк пьешь постоянно, закуска сводится к 0 постепенно, организм истощён
То есть если пить алкоголь часто, гапример, каждые выходные, то есть вероятность поправится? Я не для себя. Для знакомой спрашиваю. Сама вообще не пью.
А объясните мне, пожалуйста. Вопрос без подкола, а мне действительно всегда интересно: зачем люди, отказавшиеся от алко по своим ощущениям (не вкусно, не интересно), заменяют его безалкогольными аналогами? Почему бы не пить тогда просто соки и тд?
У меня просто подруга такая, не пьет уже 4 года, но постоянно употребляет безалкогольное пиво, вино и даже шампанское. Антураж? Или что? Я искренне не понимаю, она мне не может объяснить 😂
У меня бывают ситуации, когда я не могу пить (за рулем, завтра на работу, не охота), но я тогда и не беру подобие алкоголя 😀 пью воду, лимонады
@lekeeva, про пиво я могу понять да, его соком не заменишь, я в баню чаще беру ба пиво))
Ок, ваша версия принимается 😀 немного ясности стало появляться
Я люблю пиво, поэтому заменяю. А так - чай или кофе. Но как-то я выпила травяного чая больше чем нужно и мне стало плохо, видать на давление повлияло. С пивом бы такого не произошло 😂
Мне нравится вкус, но не нравится состояние после алкоголя. )
Спасибо за пост. А какое у вас приложение для подсчета? Наглядно достаточно все.
Специально пошла поискала, к чему эта картинка.. и как поняла 😂😂😂👍
Ну это крайность и точно не цель поста))
Всё можно, если вписывается в цели и калорийность )
Просто многие не знали, что этанол это вообще-то отдельный макронутриент со своими 7 ккал/г) и эти калории тоже нужно учитывать (для кого это важно)
Читала. В тг вы это постили. Классная инфа.
Когда разбор новый будет?
Ну вот. А я только хотела уйти в запой, после завершения ГВ 😅
А как же французы, которые хлебают вино вместо воды? 🤣
У французов воды нормальной чистой не было в необходимом количестве. .
Ещё исторически давно они все фекалии ночных горшков и проч в Сену сливали.
Поэтому они вино пили вместо воды.
@squirrel_mama интересно, что именно они в этом винят больше: вино или воду? 😁
А в пиве, получается, сколько? Если 4,3% например
ссылка
Когда мы с мужем возле ЗАГСа начали доставать ЭТО
Все были в шоке, но вкус мне и остальным понравился 👍🏻😄
@lisaa888 Я писала о вкусе и сравнивала Я вкус
Составом Я не интересовалась и вряд-ли буду интересоваться, так как единственное шампанское которое Я пила за последние 5 лет, было именно это и по случаю моей свадьбы
Мне было важно, чтоб было вкусно 😋
@radoekaterina это же лимонад детский 🤣
@m_aleksandra Ага.
Там так и написано "Абрау джуниор"
Мне вкусно было пить детский лимонад от Абрау-Дюрсо👍🏻
@dobrova.sa, моё любимое😍 белое тоже тогда попробую
