Задача похудеть за месяц , что посоветуете эффективное и чтобы наименьший стресс для организма 🙏
Задача похудеть за месяц , что посоветуете эффективное и чтобы наименьший стресс для организма 🙏
Лучший комментарий
Убрать сахар,соль минимум,очевидные вредные продукты ,перестать есть за 4 часа до сна
Комментарии
ЯнаМама сына-младенца
Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании
ОльгаМама дочки (2 года)
Сбалансированное питание, сон, работа со стрессом, чуть повысить физ активность.
АлёнаМама троих детей
На уколах мб? На тирзете можно много сбросить за месяц
АнтонинаМама сына (5 лет)
ну или интервальное голодание..или вот сестре надо быстро ей врач редуксин назначила.
ИринаМама сына (3 года)
сколько кг сбросить нужно? дефицит калорий, велгия для быстрого насыщения, интервальное гоолодание - вариантов масса)
Елена АндрееваМама двоих (4 года, 7 лет)
да на велгии тоже меньше намного есть стала.
AleksandraМама подростка
8 точно нужно скинуть
Hello It’s Me Мама дочки (2 года)
Убрать молочку , всю полностью . -7 кг за месяц у меня было.
Конечно с пешими прогулками.
А кушала как обычно и даже не отказывала себе не в чем
AleksandraМама подростка
Я не ем молочку вообще ( и сахар и соль не ем , вроде вообще мало ем , но толстею (
Не хожу вообще , все на машине да в офисе , но зимой очень много ходила и не худела 🤔🤷♀️
Увеличить нагрузки, ходьба + дефицит ккал. Только так
Татьяна Мама сына (1 год)
Спорт( бег, степпер, физ упражнения). Я с 2020 года дома стала заниматься. Плюс как и выше писали пересмотреть свой рацион. Убрать кофе, сладости, мучное. Больше пить воды, есть овощи и фрукты. Можно ИГ пробовать, но это если нет проблем со здороьем, например я завтракала в 9 утра и ужинала в 18 часов, после не ела ничего. Если в течение месяца все соблюдать, очень хорошо можно похудеть.
СветланаМама двоих (1 год, 4 года)
Почему кофе нельзя?
Татьяна Мама сына (1 год)
@svetlana_20202023 зачастую кофе пьют с сахаром, молоком или сливками. Это + калории. Если пить между приёмами пищи, зачастую подавляет аппетит и ведёт к выбросу инсулина. Скачки инсулина в свою очередь тормозят похудение, лучше нормально поесть и если пить кофе, то в чистом виде.
МашаМама двоих (3 года, 10 лет)
Дефицит калорий создать. Способ выбираете какой подходит лично вам
ЛидияМама двоих (1 год, 8 лет)
Сколько чего не пробовала
Только подсчет и дефицит
MoonВ ожидании первенца
Убрать простые углеводы, сложные до 16:00, больше белка и клетчатки, не есть за 3-4 часа до сна.
Кристина❣️Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ну вот все что написали выше + 10 т шагов в день и массаж воду разогнать
AlinaМама дочки (1 год)
Дюкан, принцип белков по больше, сахара мин, соли, воды больше.
ЭлиМама двоих (1 год, 8 лет)
Развод, очень эффективно
AleksandraМама подростка
😂😂😂 я как раз худею к свадьбе своей , померила платье сегодня и поняла , что еле в него влезаю 🤦🏼♀️
Анастасия Мама дочки (10 лет)
@andreeva14121986 так может вы просто так похудеете? У меня был стресс перед свадьбой, даже думала ушивать платье
ЭлиМама двоих (1 год, 8 лет)
@andreeva14121986 ахахаха тогда не есть после 18 и убрать сладкое совсем) и мучное, и вообще по минимуиу есть если к свадьбе только)
Убрать сахар,соль минимум,очевидные вредные продукты ,перестать есть за 4 часа до сна
любовьМама сына-младенца
За месяц скорее можно подсушиться, воду лишнюю согнать) больше пить и меньше сахара и соли)
Анастасия Мама дочки (10 лет)
Считать калорийность блюд, побольше двигайтесь, найдите себе занятия какие-нибудь
Пить воду, двигаться больше чем обычно. Так и подтянитесь и лучше все в целом выглядеть будет
Эли·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Развод, очень эффективно
·1 отметок «Нравится»1·Ответить