Задача похудеть за месяц , что посоветуете эффективное и чтобы наименьший стресс для организма 🙏
Задача похудеть за месяц , что посоветуете эффективное и чтобы наименьший стресс для организма 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании
Отметок «Нравится»: 0
Сбалансированное питание, сон, работа со стрессом, чуть повысить физ активность.
Отметок «Нравится»: 0
ну или интервальное голодание..или вот сестре надо быстро ей врач редуксин назначила.
Отметок «Нравится»: 0
сколько кг сбросить нужно? дефицит калорий, велгия для быстрого насыщения, интервальное гоолодание - вариантов масса)
Отметок «Нравится»: 0
Убрать молочку , всю полностью . -7 кг за месяц у меня было.
Конечно с пешими прогулками.
А кушала как обычно и даже не отказывала себе не в чем
Отметок «Нравится»: 0
Я не ем молочку вообще ( и сахар и соль не ем , вроде вообще мало ем , но толстею (
Не хожу вообще , все на машине да в офисе , но зимой очень много ходила и не худела 🤔🤷♀️
Отметок «Нравится»: 0
Спорт( бег, степпер, физ упражнения). Я с 2020 года дома стала заниматься. Плюс как и выше писали пересмотреть свой рацион. Убрать кофе, сладости, мучное. Больше пить воды, есть овощи и фрукты. Можно ИГ пробовать, но это если нет проблем со здороьем, например я завтракала в 9 утра и ужинала в 18 часов, после не ела ничего. Если в течение месяца все соблюдать, очень хорошо можно похудеть.
Отметок «Нравится»: 0
зачастую кофе пьют с сахаром, молоком или сливками. Это + калории. Если пить между приёмами пищи, зачастую подавляет аппетит и ведёт к выбросу инсулина. Скачки инсулина в свою очередь тормозят похудение, лучше нормально поесть и если пить кофе, то в чистом виде.
Отметок «Нравится»: 1
Убрать простые углеводы, сложные до 16:00, больше белка и клетчатки, не есть за 3-4 часа до сна.
Отметок «Нравится»: 0
Ну вот все что написали выше + 10 т шагов в день и массаж воду разогнать
Отметок «Нравится»: 0
😂😂😂 я как раз худею к свадьбе своей , померила платье сегодня и поняла , что еле в него влезаю 🤦🏼♀️
Отметок «Нравится»: 0
так может вы просто так похудеете? У меня был стресс перед свадьбой, даже думала ушивать платье
Отметок «Нравится»: 0
ахахаха тогда не есть после 18 и убрать сладкое совсем) и мучное, и вообще по минимуиу есть если к свадьбе только)
Отметок «Нравится»: 0
Убрать сахар,соль минимум,очевидные вредные продукты ,перестать есть за 4 часа до сна
Отметок «Нравится»: 0
За месяц скорее можно подсушиться, воду лишнюю согнать) больше пить и меньше сахара и соли)
Отметок «Нравится»: 0
Считать калорийность блюд, побольше двигайтесь, найдите себе занятия какие-нибудь
Отметок «Нравится»: 0
Пить воду, двигаться больше чем обычно. Так и подтянитесь и лучше все в целом выглядеть будет
Отметок «Нравится»: 0
Эли·
Развод, очень эффективно
Эли··
@andreeva14121986 ахахаха тогда не есть после 18 и убрать сладкое совсем) и мучное, и вообще по минимуиу есть если к свадьбе только)
Анастасия ··
@andreeva14121986 так может вы просто так похудеете? У меня был стресс перед свадьбой, даже думала ушивать платье
Aleksandra··
😂😂😂 я как раз худею к свадьбе своей , померила платье сегодня и поняла , что еле в него влезаю 🤦🏼♀️
Gala·
Убрать сахар,соль минимум,очевидные вредные продукты ,перестать есть за 4 часа до сна