Я раньше так же могла🤣🤪

@zaichona а какой рост и вес гв первом фото?

@masha.l., 170/64

У меня год, после вторых родов живот был как беременный🤦🏼‍♀️ и втянуть не могла. Именно питание помогло его убрать.
Еще кстати, нужно делать массаж когда худеешь( сухой щеткой или руками), чтобы кожа хорошо сокращалась и не весела потом .

С обидами родни я легко справляюсь , просто ем, все, что дают всех калорийное для меня с утра

@zaichona, спасибо , да да я тоже делаю массаж , занимаюсь 5/2 , кушаю так же до 12 что хочу ( в меру) обед что-то из второго и на ужин салат и кусочек мяса , вот пока держала это все , было ок , неделю безобразного питания и трындец , поплыла обратно 🙈 с завтра начинаю все сначала , кстати кайфанула прям от легких ужинов , чувствовать лучше себя стала , отеков по утрам нет и встаю легко , без вот этих раскачиваний по часу

@kissenok92, да, согласна, я как только перешла на облегченные ужины, у меня тоже прошли отеки утренние 🤪

Спасибо большое 🤍

@daxa_mar, главное не бросать, потом увидите результаты и пойдёт как по маслу.
Ну и минимум контроля, с рпп главное не насиловать свой мозг

@zaichona, спасибо большое за напутствие,подсказки🙏🏻🤗

@daxa_mar, пожалуйста! Понимаю, как трудно

Ну первом и втором мне 29, на 2х последних 33🥲

Спасибо!

Я перешла с питания 5-6 раз, на нормальное питание 3 раза в день, без перекусов. Убрала лишние жиры, ем много белка, вкусняшки только до 12 часов, белый сахар полностью убрала

@zaichona а чем заменили?

@anutakuz, сахар? Вообще стараюсь не есть, никуда не добавляю, ем фрукты, ну или вкусняшки(1 -2 конфеты,). Если хочу съесть например сладкий творог, то добавлю сахаразам(не часто)