С 75 до 53 кг после родов — без зала и марафонов
На 9 месяце беременности я весила 75 кг Это был мой рекорд. (Не спортивный — просто рекорд 😅) Не скажу, что страдала, но… Дышала тяжело, ходила тяжело, реагировала — особенно тяжело.
Сейчас — 53 кг. И я снова в своём теле 🥰
🏃♀️ Через 6 месяцев после родов я начала заниматься дома. Без зала, марафонов и тренеров. Включала видео и делала. Не идеально. Но регулярно. И по-честному
🔥 А ещё — каждое утро делала вакуум. Минут 5–7. Без фанатизма. Но живот подтянулся, спина болеть перестала, осанка выпрямилась. А главное — вернулось ощущение, что я снова управляю телом
📉 Это не “минус 20 кг за 2 недели”. Это “минус претензии к себе” и “плюс уважение к тому, что я могу”.
Если коротко — я перестала ждать волшебства. И просто начала делать
P.s. загрузила второе фото. На тот момент я где-то 67кг. Месяц после вторых родов.
Рост у меня 178, по табличным нормам, вес у меня должен быть больше, но СТОП. Я себя ощущаю прекрасно, когда вес мой 53-55 кг. Так было всегда и мне так комфортно. Я отталкиваюсь не от табличных норм, а от своего ощущения
Лучший комментарий
Комментарии
Вы очень очень худая , лично мне нравится как на втором фото) на втором фото вообще красотка , грудь , я уверенная еще и попа была)
Я была всегда 50-53 мой рост 170
Мечтаю вернуться в тот вес, но не могу ((
Сейчас 58 и чувствую себя огромной, хотя все говорят, что все ок. Но мне самой не комфортно.
Вы красотка и так и так )
Ой на втором фото вы прям пожар 🔥
А вообще, красотка и так и так. Главное - что вы себе нравитесь
Ноги длинною в километры! 🤩
Потрясающе 😻
Я когда была ребёнком мечтала, что вырасту высокой и длинноногой, но как говорит мой супруг весь рост пошёл в грудь 😅 я маленькая 162 сантиметра.
Вы прекрасны 👌🏼🌸🌿
У вас рост под 180 где-то, поэтому и 70 кг на вас выглядели наверняка прекрасно
@olya223, вы правда так думаете? Я возможно слишком самокритично к себе отношусь, но тут я себя вижу прям ух ух такая прям в теле 😁
@mulenkovastacy да, честное слово, мне совсем не нравится где 53. А тут где 67 прям класс, ничего лишнего и не дистрофик
@mulenkovastacy, тут сочно, красиво 😻 53 уж слишком худышка, как по мне. Особенно ноги.
Главное, чтобы вам было комфортно.
А какой у вас рост?
Вы шикарны)
Я сейчас поищу видео, по которому можно легко понять. Но тут все же методом познания своего тела и дыхания. В целом, ничего сложного. Один раз получится и сразу придет понимание, как это делать. Главное выпустить ртом весь воздух из живота и в этот момент его потом втянуть, будто он прилипает к позвоночнику. Далее уже можно подключить технику
Молодец
Но здорового и красивого тела я не вижу
Для вашего роста 53 кг это очень мало
Но если вам комфортно то отлично
Да, я всегда при своём росте была 53-55кг. До первых родов и после первых так же вернулась в этот вес. Для меня он комфортен
@mulenkovastacy а какой у вас рост? По мне у вас всё идеально. Ничего не здорового не вижу. Вы молодец 👍
@kostyrinaiulia, рост у меня 178. Я согласна с Ириной, что при моем росте у меня вес по стандартным таблицам должен быть больше. НО
Я себя чувствую хорошо, когда вес до 57 хотя бы. Я всегда была с таким весом плюс минус. Это и генетика и мой образ жизни. Поэтому я отталкиваюсь не от табличек, а ориентируюсь по своему ощущению
Первые упражнения я делала минут по 20-30 каждый день. Но это были просто разминочные, без всяких нагрузок, просто чтобы помочь телу восстановиться. Потом могла через день, но опять же тут важна регулярность
Молодец!Возьмите с полки пирожок))