1/70

Новый челлендж для себя #70тренировокдоосени 🧘‍♀️

Пост для девушек, кто хочет немного мотивации и получить заветный результат с фигурой. Но не знает как начать и ищет единомышленниц!

Возраст 30+ не щадит никого, это факт. Обмен веществ не работает так, как раньше, просто не есть на ночь пару дней уже не работает. Я начала замечать отеки, подключила вновь свои бьюти штучки для разгона лимфы по утрам, холодные маски, массажные мячики.

Поняла, что мне очень не хватает фитнеса в жизни: кардио, растяжки, силовых. Хотя у меня есть абонемент на растяжку, совместить с бытом и работой бывает сложно. То одно, то второе.

Очень хочу системно вернуть в жизнь три пункта. В отпуске один из них шикарно выполнялся:
⏺️ 10.000 шагов в день (БАЗА)
⏺️ 1 тренировка в день
⏺️ Дефицит калорий + разгон лимфы

Это не прогрев, не продажа, не курс, не что там ещё бывает 😁

Планирую до 01.09 выполнять каждый день все пункты выше, тренировки буду помечать в начале сообщения – какая по счету выполнена «1/70». Пообещала себе подарок, если выполню цель.

Сегодня уже выполнила цель и по тренировке и по шагам. И по питанию)

Если кто-то тоже хочет, давайте вместе. Бесплатно. Предлагаю раз в день присылать отчет под моим постом и поддерживать друг друга. Кто в деле, ставьте лайк🤍

#70тренировокдоосени