Была на ламинировании ресниц, у меня случилась самая сильная паничка за последние два месяца, ранее я даже не знала что…
Была на ламинировании ресниц, у меня случилась самая сильная паничка за последние два месяца, ранее я даже не знала что это такое, только тревожность
Я еще тот человек, что если мне не комфортно, я чаще смолчу, но мне было так плохо, что я сказала об этом мастеру, она так со мной возилась, мне так стремно было из-за этого, почти сидя делали процедуру
Я думала я умру, попила у нее воды, у меня ребенок икать начал как я поняла, потом прекратил резко и мне стало еще страшнее с того, что он замолк
Что я пережила за 30 минут, это жесть, все еще не могу отойти
Александра 🌼·
В ожидании первенца
Тоже в скором времени собиралась идти на ламинирование ..🫠
А что случилось, почему вам стало плохо? 🥺😣
Ксения··
Мама сына (1 год), беременна (40 нед.)
Врач говорила, что полая Вена может пережиматься
Но из-за нервов и переживаний за отношения с мужем, за его работу, я познакомилась два месяца назад с паническими атаками, пульсом 110, когда мой 80 и тд
Теперь переодически они меня посещают
Плюс я лежала на спине, с закрытыми глазами, буквально задыхаться начала, ерзать туда сюда
Александра 🌼··
В ожидании первенца
ужас.. 😞💔
Старайтесь дышать глубже а такие моменты 🙏🏼 девушка снизу описала очень хорошие техники дыхания
Возможно, стоит посетить психолога, вам никак нельзя так нервничать сейчас 😣
Может ещё стоит начать принимать магний, если ещё не принимаете
Также медитации могут помочь 🙏🏼❤️🩹
Ну и может быть не стоит больше лежать на спине, если возникают неприятные ощущения 🥺
Ксения ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
К врачу сходите
Ксения··
Мама сына (1 год), беременна (40 нед.)
С радостью, только к какому ?
Ксения ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
мне помог невролог паника у меня была дай бог и до беременности единственное что пришлось пить антидирисанты до и во время беременности не могла справиться ,но перед родами спокойно ушла от них ,психолог не помог
Ксения ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
я даже.ходить не могла ,есть не могла ,говорить не могла
Анастасия·
Мама сына-младенца
Тоже так было, к давлению паническая атака прибавилась на восьмом месяце. Но я ещё до этого научилась с ней жить и даже прикалывает это состояние теперь (но стало реже на много раз)
Мастер меня в салоне на диван уложила (я с волосами что-то делала) , чай, конфетки, обдувала и переживала как будто я рожаю 😶
Мои упражнения:
1.дыхание "квадрат" (в голове рисую квадрат и дышу перебигая по границе этого квадрата. Выдох- дошла до угла - вдыхаю - дошла до угла и снова выдыхаю пока "бегу")
2. 5 чувств. в моменте подумайте : 5 запахов, 5 визуальных картинок (на ресницах конечно не помсотришь что окружает, но можно 5 животных африки например представить), 5 предметов которые ощущаю физически (трусы, кушетка, пинцет мастера
3. Просто полностью погружаюсь в это чувство и в моменте осознаю и радуюсь "какие бы это не были эмоции - страх, тверога или ещё что - это всё эмоции. А значит я ЖИВУ . Именно зиву , а не хожу пучтой оболочкой без чувств. И все эти эмоции такие классные , такие яркие, аж завораживает." В итоге стараюсь насладиться и за 1-2 минуты уходит . А я пытаюсь ещё ощутить этот яркий всплеск ощущений...
4. Счет : просто все вокруг считайте: шишки на дереве, лампочки на гирлянде, количество плиток на полу
И в панике физические чувства затуплены лично у меня были. Только мозг сигналил "что-то не так, может кому-то из близких плохо? Может мужа убили? " и прочее... но я и тут сама с собой говорила и переубеждала. Полностью приняла эту особенность