Заклинило поясницу. В этот раз прям жестко, диклофенак не помогает. Что делать? Хожу вся кривая, не могу разогнуться. Делала легкую гимнастику для поясницы, но кажется стало только хуже. Кто вообще занимается поясницей? К какому врачу нужно обратится? Сил нет, чувствую себя немощной, ничего не могу сама сделать 🥲
Комментарии
Я сегодня третий укол диклофенака поставила. Могу ещё и ксефокам поставить?
@schastlivaya__, лучше завтра начните ставить каждый день
Они не совместимы
я к мануальному ходила
у меня протрузии
она выпрямила,за один раз, но потом я начала качать спину, чтоб больше такого не было
@schastlivaya__, когда заклинило, я не могла прям разогнуться
ужас, прям пишу и эту боль вспоминаю 😭😭😭
дааа, в зале, упражнения на гиперэкстензии моё любимое)
@angelinagabitova, можете пожалуйста поделится контактами? Тоже хочу сходить, так запарилась страдать с этой поясницей🥴
@schastlivaya__, Вам не понравится у нее, там не совсем уютно) я просто на районе нашла, чтоб не ехать, по рекам) лучше тут поищите в поиске)
Упражнение гиперэкстензия , только оно поможет , закачивайте мышечный корсет прям ежедневно идите в зал , я в спорте всю жизнь и познала все проблемы со спиной , ноги на улице даже отказывали
Возьмите уколы ксефокам проставьте их курсом 5 дней по-моему
Мне они помогали всегда
Корсеты не носите они делают только хуже