Что-то совсем беда с нервами🥲🥲
В последнее время часто мучает тревога, навязчивые мысли, апатия, раздражительность, ненависть к себе. Стала хуже спать, вечером могу долго сидеть после того, как уложу ребёнка на ночной сон, боюсь что если лягу сразу же, то тогда совсем не будет времени на себя и на то чтобы просто посидеть спокойно в тишине. В итоге конечно недосып появился сильный. Вчера уже нервы сдали, ревела несколько часов и выговаривалась мужу, он тоже уже тревогу забил, недоумевал почему почти ничего не расказывала до этого.
Сегодня решила поспать с сыном днем, но нормально не удалось, постоянно просыпалась с сильно бьющимся сердцем. Вечером муж пошел погулять с сыном, наверное это был первый раз, когда они пошли вдвоём прям надолго. Я думала посплю, но нифига, также дикая тревога и сердце колотится🥴 Постоянно было ощущение, что нужно будет подскочить и пойти делать дела. Короче вообще не могу расслабиться в последнее время.
В целом сейчас есть стресс факторы разные, и серьезные, и не очень, время непростое, но я будто перестала вывозить.
Как себе помочь? Понимаю, что нужно налаживать сон насколько это возможно. Мб попить что-то можно, у нас еще гв, поэтому выбор ограничен. Магний может помочь?