Решила окончательно вернуться в форму. Перешла на интервальное голодание, но оказалось, что не очень правильно его соблюдаю. Могла зажевать сухофрукты, что то по мелочи в рот бросить.
С завтрашнего дня попробую настоящие 16/8.
Дефицит питания соблюдаю уже 11 дней.
При росте 165 вешу 53.4, скинула 1 кг.
я skinny fat (вес маленький , а выглядит будто вешу около 60 кг) торчит живот, есть валик после КС и руки толстые по природе.
Сильные растяжки на животе и как будто этого мало , имеется диастаз.
Из-за больных коленей много ограничений в плане упражнений🥲
Цель 52 кг спортивного тела.
Комментарии
Еще смотря какой тип фигуры. Если как я, перевернутый треугольник , то даже пара килограмм осевшая на руках и спине выглядит не очень (
Точно такой же вес и рост 🤭 беременна ещё, к концу беременности не знаю что будет 😱
@nurjankalysbek, во второй раз я набрала 13 кг. и вот только к 1.5 скинула. И то считаю , что это довольно быстро было
Вам нужны тренировки (учитывая колени и диастаз)и белковое питание во время окна.
@tetttyamatoaka0908, теперь образу внимание на наличие белков и их количество
@kokiloki, если рацион сбалансированный, то ИГ очень много пользы принесет организму. Воду обязательно пейте во время голодания.
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Девочки, делитесь, кто сколько набрал кг к 12-13 неделям и вообще за всю беременность😊 Я уже 2 кг, и живот прям видно, грудь на размер больше стала😬Сейчас вешу где-то 46. Не хочу набрать больше 10 кг за всю беременность😭
Сколько кг набрали за беременность?
Первый раз набрала 11 кг из которых 5 кг остались со мной,кажется,навсегда🤣
Сейчас я вешу 51-52 кг
Сколько я вешу? Норма набора веса при беременности
Угадайте сколько я сейчас вешу?))сколько кг,вы думаете норма набрать за беременность?
Мой Рост-165
Вес -79😑