Ванна с теплой водой

Дыхание я думаю , посмотрите на ютубе Кобаса (в первую беременность я его раз 100 пересмотрела ),ну и у всех порог боли разный ,если сможете максимально расслабить тело ,быстрее опустите ребенка , кто то орет сутками и зажимается , в итоге у них все проходит тяжело …ну и вообще ,никто не скажет как вам будет лучше , фитбол ,дыхание , и тп, ищите собственное расслабление

Ванная, дыхание как в медитации, движение тазом
На большом раскрытии муж делал массаж поясницы, это вау

Мне помогал фитбол, на нем мне было легче переживать схватки и массаж поясницы

Дышать. Первый раз что-то не подготовилась на эту тему. В итоге орала 9 часов, персоналу было совсем пофиг, никто не подсказал ничего, и к концу обессилила до обморока. Посмотрите "Роды в Москве", многое для себя открыла и освежила в памяти забытое.

Ничего, эпидуралка тоже не помогла
Три раза вкалывали, так она и не взяла🤣

Эпидуралка 😆

Правильно дышать и эпидуралка потом. Но на потуги ее вырубили 🥲

Отвлекаться на общение.
Пришли практиканты и мы развлекали друг друга

Какое то время помогало смотреть на аппарат ктг, я видела как значения начинали подниматься и прям готовилась)) так же видно когда они опускались, значит все сейчас закончится, а дальше эпидуралку ))

Мне помогало правильно дышать
Но все равно орала потом 😂😂

Мне помогло что я йогой занималась, там научилась расслабляться. Даже не обезболивалась, вообще все на лайте прошло)

Дыхание,реально легче становится

Только дыхание и расслабление тела

Я пела 😂

Правильно дышать

Блин, помогла только эпидуралка

Правильно дышать