Почти 2 недели придерживаюсь правильного питания и дефицита калорий. С завтрашнего дня пойду в зал. Поделюсь своими наблюдениями:
1. Если мой завтрак начнётся с бутерброда (хлеб, ветчина из индейки, сыра) яиц и кружки чая) а не с сырников, творожной запеканки, обычного омлета, то в течении дня мне и переедать не хочется.
2. На сладкое совсем не тянет, но если хочется, могу съесть глазированный сырок, пастилу и обязательно вписываю в КБЖУ
3. Калории считаю в приложении Yazio
4. Полезная пища мне нравится больше, чем фастфуд. На прошлой недели ездили в тц, муж зашёл в ростикс, а я ничего там не хотела. Вообще, отвернуло от вредной пищи. Если выбирать между бургером и гречкой с куриным филе, то я выберу второе.
5. Меньше пью сладкого чая и больше пью воды. Мама с детства приучила к чаю и воду не воспринимала. Сейчас, наоборот полюбила воду, нравится её вкус.
6. Как начала правильно и сбалансировано питаться, то чувствую как стало больше энергии. Да и легкость появилась.
7. У меня сломаны весы и я не знаю свой точный вес, но стала измерять параметры и талия немного уменьшилась.

Бросила себе вызов, интересно, надолго ли меня хватит. Хочу полностью изменить свои вкусовые привычки и образ жизни🥰 Делиться тут своими тарелочками?)