Худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет
все рецепты в тг

✔️250-350 ( у меня от 250-300 порция завтрака) гр.
✔️300гр. основное и 50гр.сладкое - 350гр. обед
✔️ужин стараюсь 250гр.

строго три приема пищи,без перекусов

на завтрак была пицца в микроволновке+овощи+конфетка

на обед картофельное пюре,фарш из индейки,овощной салат и кофе со сладостями

на ужин сырники из яблочной клетчатки,очень вкусные

еще делала ленивый наполеон с клубникой,тоже очень вкусный (на первой фотке),вчера был дэрэ дедушки,отмечали 😇 был читмилл))

ходила сегодня в лес,набрала ягод и мне подарили такой милый букетик 😊😌