Маме 55 лет. Посоедние полгода мало активности ( в плане ходьбы) какой трпнажер лучше приобрести чтоды нашагивать шаги и укреплять выносливость, а то стало тяжело подняться даже на 4 этаж
Элипс, механиская дорожка, электрическая дорожка. Нужно что то компактное
Комментарии
@ytyuleneva71, просто если дома еще и больной, тем более эти пара часов ей будет как второе дыхание. Тем более в таком возрасте силовые еще больше нужны - уходят мышцы, разрушаются кости, а силовые предотвращают саркопению, увеличивают плотность костной ткани. Я просто в ддх занимаюсь - очень много людей 50-60 лет +
Тем более в клубе кроме кардио и тренажеры много разных групповые на здоровье и укрепление спины, гибкость и тд и спа еще «для души»)))
А просто кардио они же аппетит повышают и без дефицита только к набору веса ведут 🤷♀️
@anaytata у нее глоток воздуха это работа, может в дальнейшем я подтолкну на групповые занятия какие нибудь. Сейчас просто для активности и кардио что то
Степпер можно, но аккуратно, если есть проблемы с коленями
Если на электрической дорожке просто ходить быстрым шагом, то вреда не будет для коленей?
И не знаете на механической тяжело ходить?
@ytyuleneva71, нет, не будет.
Тяжело или нет, зависит от общего состояния-есть ли лишний вес, вообще какая физ подготовка, нет ли одышки
Если какие-то моменты есть, то лучше электрическую
Абонемент в спортклуб )
Эллипсы обычно у всех дома вешалкой для одежды потом служат)