Бег на беговой дорожке в зале: мнение тренеров и посетителей
Девочки, кто ходит в зал на дорожке бегаете ? Или только ходите?
Смотрю почти все бегают, муж говорит на дорожке бегать не стоит.
Что думаете ? Что тренера говорят на этот счет ? 😊
Комментарии
От 5,6 до 6 хожу. Тренер против, причины не спрашивала
Ходила на высокой скорости в горку час 😌 Бегать не обязательно, но и от прогулочного шага толку мало
Берегу свои колени и никогда не бегаю 🙏 хожу на большой скорости ещё и в горку, отличная кардио нагрузка 🔥
А вообще ещё надо уметь бегать правильно, это вообще не так просто, что встал и побежал
Спасибо большое всем за ответ ☺️
будет тренироваться 💪🏼
Действительно в беге главное понимать что нет проблем с коленями, позвоночником и тп) ходите быстрым шагом!
Бегаю, летом на стадионе, зимой в зале 🙌
Я не бегаю, но очень быстрым шагом хожу)) на скорости 6,4 хожу)
@sweetlana7879, а даже так, а через сколько минут после начала тренировки он должен таким быть ?
@gerasimovaaakaaate, ну я не знаю даже. Ну пульс быстро реагирует.
Ничего не думаю😂когда ходила в зал, если и бегала, то не как сумашедшая, так по легкому, в основном ходила под наклоном
Только хожу! Моя тренер тоже против бега конкретно, колени пожалейте))
@nattaa, ну вот эллипс почему то не зашел, хотя знаю что многие его любят )
@gerasimovaaakaaate тоже эллипс не люблю, на дорожке только хожу, а вот ступеньки идельно и разогреваешься перед тренировкой и передняя поверхность бёдра тренируется.
@t_m, надо попробовать, кстати на нем редко кто ходит(на ступеньках)
На твердых поверхностях , как и на асфальте , бегать нежелательно , колени не амортизируются за счет удара стоп о твердый материал. На татке дорожки насыпные - отлично
Супруг проф спортсмен и всегда об этом говорит он мне , а ему спортивные врачи и тренера
@chernova_polina, ну значит все правильно. :)
Дада, я это в своём комментарии тоже и имела ввиду) полностью согласна
Я бегаю, всегда! Перед тренировкой, чтобы хорошо разогреться и не травмироваться… я долго разогреваюсь:( В конце тренировки растяжку делаю, так как тело максимально разогрето тогда. Если есть тренажёр со ступеньками-можно на нем. Мне он даётся тяжелее))) а дорожкой быстрее и максимальнее разогрев . Муж говорит, что кто может бегать на дорожке -тот сможет бегать где угодно) типа эмоционально тяжело на одном месте … категорически нельзя бегать по асфальту ! Так как калени забиваются , суставам капец со временем будет. Нужна пружинистость : земля, покрытие прорезиненное (прессованная крошка, не помню как точно называется, ну думаю вы меня поняли) и кроссовки хорошие для бега! А чтоб дорожка беговая тренажёрная вредна была-не слышала и не задумывалась даже))
Я легкой атлетикой занималась в школе и институте, по тренировки мне все понятно тут вопросов нет ) вот интересен именно бег на дорожке, я могу и час на ней бежать, просто можно ли ))
@gerasimovaaakaaate, от самой дорожки же ещё зависит, если так сказать средний сегмент-думаю не больше 30-40 минут это точно! Смотреть покрытие надо, из чего сделана дорожка
Занималась с тренером и только ходила на дорожке быстрым шагом 15-20 мин, это была разминка
Беговая дорожка для бега. Ее название говорит само за себя.
Мне тренер говорил именно ходить под наклоном, но не бегать. Точно не помню, почему 😂 но когда видел, что начинаю бежать, подходил убирал скорость на ходьбу
Не бегала и тренеры всегда говорили только ходить. Бег вообще губителен для суставов, а на беговой дорожке и подавно. 😅 Нужна, и обувь подходящая, и техника, без консультации профи точно не стоит за это браться.
Не бегаю,с позвоночником нюансы есть. Мне травматолог и невролог сказали:-бег-не ваш спорт)
Я примерно вашей формы, тренер мне говорил что именно мне бегать не надо
@gerasimovaaakaaate, не знаю) я у него не уточняла)
@gerasimovaaakaaate, если с коленями есть хоть минимальные проблемы - точно не стоит. 🤪 Со спиной тоже. Бег для ооочень здоровых людей. 😆
Что легче: естественные роды или кесарево сечение?
Девочки ЕР или КС.
Сейчас лежу в РД и девочки рожают недалеко. Крики, стоны… блин как вспомню все это и думаю наверное КС легче. Здесь одна девушка ходит после КС говорит все болит уже третий день, а другая, которая вчера родила ЕР уже бегает…
Но как стонут у меня аж низ живота прихватывает от страха)
Девочки, а вы на дорожке (в спортзале или дома) ходите или бегаете?)🏃🏻♂️
Как вы бегаете зимой?
ДевАчки, кто бегает на улице , а зимой вы , как бегаете ?))
Чет теперь себя не представляю на беговой дорожке 😢
На улице так классно бегать 😍
И это при том, что я не любила бегать никогда. Прям вообще. Прям совсем.
Блин, ну это уже пипец
Гуляя по парку час - увидеть 9 человек, которые сажают писать детей на газон 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Многие бегают с детками по лужайке около детской площадки и прям сука там же сажают детей справлять нужду, прям вдоль дорожки из плитки, как бл**ь ещё на ноги людям не попадают. Так ещё и детки некоторые падали прям в эти пописы, фи 🤬
Ps - мамсы, не надо так, это уже напрягает дико многих гуляющих
Хожу быстрым шагом, берегу колени. Да и бег без верно поставленной техники - огромное зло