Бег на беговой дорожке в зале: мнение тренеров и посетителей

Хожу быстрым шагом, берегу колени. Да и бег без верно поставленной техники - огромное зло

От 5,6 до 6 хожу. Тренер против, причины не спрашивала

Ходила на высокой скорости в горку час 😌 Бегать не обязательно, но и от прогулочного шага толку мало

Я всегда ходила. Не люблю трясущиеся титьки 😀

Берегу свои колени и никогда не бегаю 🙏 хожу на большой скорости ещё и в горку, отличная кардио нагрузка 🔥

А вообще ещё надо уметь бегать правильно, это вообще не так просто, что встал и побежал

Спасибо большое всем за ответ ☺️

будет тренироваться 💪🏼

Действительно в беге главное понимать что нет проблем с коленями, позвоночником и тп) ходите быстрым шагом!

Бегаю, летом на стадионе, зимой в зале 🙌

Я не бегаю, но очень быстрым шагом хожу)) на скорости 6,4 хожу)

Лучше быстро ходить. Для коленей не так травматично

Ничего не думаю😂когда ходила в зал, если и бегала, то не как сумашедшая, так по легкому, в основном ходила под наклоном

Только хожу! Моя тренер тоже против бега конкретно, колени пожалейте))

На твердых поверхностях , как и на асфальте , бегать нежелательно , колени не амортизируются за счет удара стоп о твердый материал. На татке дорожки насыпные - отлично

Я бегаю, всегда! Перед тренировкой, чтобы хорошо разогреться и не травмироваться… я долго разогреваюсь:( В конце тренировки растяжку делаю, так как тело максимально разогрето тогда. Если есть тренажёр со ступеньками-можно на нем. Мне он даётся тяжелее))) а дорожкой быстрее и максимальнее разогрев . Муж говорит, что кто может бегать на дорожке -тот сможет бегать где угодно) типа эмоционально тяжело на одном месте … категорически нельзя бегать по асфальту ! Так как калени забиваются , суставам капец со временем будет. Нужна пружинистость : земля, покрытие прорезиненное (прессованная крошка, не помню как точно называется, ну думаю вы меня поняли) и кроссовки хорошие для бега! А чтоб дорожка беговая тренажёрная вредна была-не слышала и не задумывалась даже))

Занималась с тренером и только ходила на дорожке быстрым шагом 15-20 мин, это была разминка

Беговая дорожка для бега. Ее название говорит само за себя.

Мне тренер говорил именно ходить под наклоном, но не бегать. Точно не помню, почему 😂 но когда видел, что начинаю бежать, подходил убирал скорость на ходьбу

Не бегала и тренеры всегда говорили только ходить. Бег вообще губителен для суставов, а на беговой дорожке и подавно. 😅 Нужна, и обувь подходящая, и техника, без консультации профи точно не стоит за это браться.

Не бегаю,с позвоночником нюансы есть. Мне травматолог и невролог сказали:-бег-не ваш спорт)

Я примерно вашей формы, тренер мне говорил что именно мне бегать не надо

Да я и 5 мин не пробегу 🤣