Господи, я снова не могу уснуть.
Вставать в 6.30 и ехать к прокурору, в Дмитров.
А я буду как чучело помятое и сонное.
А что безрецептурное для сна можно купить?
Лучший комментарий
Есть подозрение, что безрецептурное не поможет в данном случае.
Это же бессонница не на фоне чего-то рядового. Потеря матери, серьезный удар для психики. Лучше к специалисту, возможно, тут ещё птср
Комментарии
Бессонница - частый спутник большого стресса. Вам бы к психотерапевту напоговорить и пройти тесты, если нужно он антидеперссанты назначит. Если чисто для сна, отбросив психологическое состояние, то верно выше сказали - прогулки перед сном, телефон и телевизор за два-три часа передсном убрать, перед сном мелатонин хорошо бы принять, у эвалар дозировки довольно высокие, и подышать на счёт, если медитации подходят - тоже классно чтобы психика затормозилась немного и настроилась на отдых.
Галь, депрессия у тебя как по мне. Я бы советовала, хоть меня и не спрашивали, не затягивать. Чем дальше, тем дольше восстановление.
Без рецептурного 4 глицина под язык и мелаксен. Долгие пешие прогулки перед сном. Отключение телефона, телевизора за 2 часа до сна.
Я всегда справлялась с такими состояниями сама. Сейчас еще понаблюдаю за собой немного и пойду если не справлюсь к доктору. Но обычно это периодами, накатывает
@doan, это нормально, с учетом того, что ты пережила. Это временно надеюсь.
А зачем к прокурору? Что-то случилось?
@doan, не поняла, т.е дом не оформлен? 😳😳😳😳😳😳😳 надеюсь я не правильно поняла тебя 🙈🙏
@anyaaleksandrova, оформлен но не привязан к участку. Короче наполовину.
@doan, ой, ой. Нужно срочно приводить документы в порядок 🙏🙏🙏 Пусть это будет легко 🙏🙏🙏
Есть подозрение, что безрецептурное не поможет в данном случае.
Это же бессонница не на фоне чего-то рядового. Потеря матери, серьезный удар для психики. Лучше к специалисту, возможно, тут ещё птср
Согласна, я тоже ходила, выписывали препараты
Я на себя посмотрю еще немного и если не справлюсь пойду к доктору.
@mamaamina, Девочки ,подскажите у кого я могу купить рекламу , кого смотрите или читаете в тг?
@lisalis01, @rusk_psych, @janashab, @alexandra_iv..., @ronal, @marriag1988, @ninok_260695, @viktor3ia, @iriusres, @mmeoww, @natalirnd, @matreshka_rnv, @anastasiya_laskovaya, @dasha.mamasha, @kristina.bratishchenko., @linap199, @savkina.masha, @mari2408., @anastasyashevtsova, @olyushkaya, @anuta-lebedeva-2014,
@bubuuuu ещё ссылка , но у неё дорого наверное🙈
Третий день без сна. У меня рецептурные, но когда их нет но надо очень уснуть пью таблетку драмины и мелатонин
Донормил часто продают без рецепта. Но начать стоит с пол таблетки.
Попробуй банальные средства. Горячая ванная прям полежать в ней с солью минут 15-20. Потом контрастный душь. Потом растираемся и пьем чай сладкий и кусочек мяска жирненького. В комнате прохладно, одеяло теплое. Без телефона и без света. Прям бряк и спать..
@verusya, в любой аптеке 🤷🏻♀️ чуть меньше года назад покупала без проблем
@marriag1988 я в СПб уже лет 5 без рецепта не встречала... везет вам)))
@verusya, видимо в СПб контроль посерьезнее)) если очень постараться у нас можно и флуоксетин, и атаракс без рецепта купить. Но то, что донормил стал рецептурным, меня прям удивило🙈
Тут все мелатонин советуют, надо иметь в виду, что у него эффект накопительный.
Ещё курсом корвалол можно попить, но после него не всегда можно за руль.
Корвалол не стоит. Это фенобарбитал, в нем ничего хорошего
Мелатонин. Там рядом есть тц центр, в аптеке Ригла там хорошие фармацевты работают, могут подсказать, всегда выручают.
Мне рекомендовали вот эти:
Мелатонин (Мелаксен)
5htp (триптофан)
За мелаксен плюсую, еще сердалуд но он для мышц вообще тоже в сон клонит
@vikulia.1011, сердалуд серьезный рецептурный препарат, у него показания совсем иные для применения.
Мелаксен тоже нравится и донормил
На ночь пей валерьянку. Мне очень помогает ❤️
Галя, обратитесь потом за рецептурным 🙏 у меня был период, когда состояние нервной системы не давало нормально жить физически, невролог выписала таблетки (не тяжелые), помогло
У меня не было такой бессонницы, но начав их принимать я первым делом хорошенько отоспалась
Вот понаблюдаю за собой немного и если не справлюсь сама то пойду
Я сплю с него отлично, но с утра всегда как с похмелья. Голова не работает
@janashab пейте пол таблетки и за час до сна. Ну и побольше спите. Я с утра кофе выпиваю и норм
@alexandra_iv... Ну да. кофе после донормила выручает)))
Правильное дыхание. Надо расслабиться, глубоко вдыхать и выдыхать как будто вы вздыхаете. Не просто же так мы вздыхаем)) Очень расслабляет, на йоге научили.
Мы несколько раз переносили сделку, потому что у покупателя была бессонница. Так жалко человека. Мне мелатонин помогал несколько раз
Я сегодня с вами. Честно лежала часа 2, потом встала, нажарила котлет, приготовила овощи, посмотрела сериал. В целом неплохо, но не хочется таких продуктивных ночей, когда выйду на работу
Мелатонин поможет , но от него быстрое привыкание , я на нем долго сидела и он перестал помогать
И я не могу уснуть ( Старший на даче с бабушкой , ночью температура поднялась . Я с младшей в Москве , лежу и себя накручиваю , до сих пор каждую детскую болячку , как на иголках 🙈
От мелатонина очень хороший эффект
Если нужно выспаться, только он и спасает
Я тоже капли валемидин рекомендую. Они снижают тревожность и поэтому легче уснуть.
А еще сироп Эдас-306, он полностью растительный. Я пила вечером по 1.5 ложки и засыпала очень быстро.
Мелатонин за пару часов до сна,и убрать телефон ,темная комната
@nata0403, спасибо большое 🫶Я в спорт.магазине покупала -теперь такого нет 🥹другой аналог пробовала -фигня
@4ernushka у нас в Самаре во многих аптеках есть именно такой, у вас наверняка тоже
@doan это уже лет 10 . К сожалению. Бессонница очень часто, сплю по 4-6 часов. В сумме более 6 не сплю. К сомнологу идти надо. У нас в деревне нет нормальных врачей.
Пила антидепрессанты вроде лучше было, сейчас не пью уже 4 мес. В сентябре подумал может снова начну.
Попробуйте хотя бы валерьянку. И чай с ромашкой.
Мне помогает ванна с магнием перед сном. 500гр на ванну растворяю. Если перегруз физический или эмоциональный - килограмм.
Кстати да, и мне и детям тоже помогает. Спим как младенчики
Я вот такую беру. Очень нравится.
ссылка
Уже по рецепту, на прошлой неделе муж покупал, спрашивали рецепт
@sofi_st, я по пол таблетки пью и утром норм.
Мелатонин