Такую кашу Дружба кушаете когда худеете ? Или лучше не желательно?
Комментарии
А , вы калораж считаете ?) я нет )
@ayakovka, уже не считаю, примерно понимаю сколько нужно съесть в дефиците))
Есть один лайфхак. Кушать все, порцию меньше и кушать чайной ложкой. Быстрее наедаешся.
Когда худеете , кушать можно всё.
Если себя ограничивать сильно, то сорветесь быстро, и потом начнете питаться как раньше, и вес очень быстро вернется назад.
Знаю, проходила это не один раз 😁
Когда перестала себя ограничивать, легче намного, и срываться не хочется)
Да , знаю )) подозреваю , что у меня просто отеки. Вернула себе занятия силовой йоги моей , но немного щадящие, не все упражнения делаю (спина и копчик больные).
@ayakovka, йога классная) у меня боли прошли почти после йоги в спине, пояснице, шее)
А у вас какой рост и вес? Первым делом да, всегда отеки и вода уходят) у меня тоже 2 кг ушло лишней воды и отеков, и знаю что оставшиеся 3 будет очень тяжело скинуть 😁 потому что вес 56 почти кг , не большой
@mamulya_vikulii, 170 см и где-то 65 килограммчиков булочек и чипсиков во мне))
Я нет
Рассчитать количество сложно)
поэтому отдельно ем