Всем привет кто худеет? Очень хочу похудеть . и кто принимает протеин для похудения? Сильно хочу…

Худею.

От протеина не худеют.

Если хотите, то надо худеть. Чем Вам помочь?

Белка больше. Особенно вечером. Но для начала проверить сахар и гормоны по анализам.

Протеин вам точно не нужен) сократите перекусе, чуть меньше порции. На ужин белок и овощи и будет вам счастье

Считайте калории и отказ от сахара,сто процентное похудение

Зачем вам протеин? Вам нужен дефицит калорий и счёт бжу.

Я худею. Установила приложение бесплатное fatsecret, всё что съела всё записываю до грамма. Рассчитала свою норму калорий на текущий вес и пропорции белков жиров и углеводов в рамках этого количества калорий. В первую неделю от рассчитанного числа отнимаем 5%, во вторую неделю отнимаем 10%, в третью и все последующие отнимаем 15% и строго придерживаемся калорий, а также пропорций БЖУ. Когда похудели на 5кг, пересчитываем снова ккал и бжу на новый вес

Воды пьем без чая и кофе, без сахара (но можно травяной на стевии с лимоном) из расчёта 45мл на каждый килограмм своего веса. В вашем случае это 3л 825мл, но не более 1литра в час

Протеин - это белки. Если у вас не получается набирать нужное рассчитанное количество белка из питания, можно использовать протеин покупной - сывороточный или растительный. Его используют в виде коктейля или можно добавлять в блюда (салат, суп) или заменять до 50% муки в выпечке.

Протеин обязательно тщательно взвешивать, так же как и всё остальное, что съедаете

Казеиновый протеин используют для похудения. Помогает добрать норму белка, уменьшает аппетит. Но это все индивидуально.

Во первых не всем можно пить протеин

Во вторых его можно будет заменять один приём пищи ( например завтрак, или ужин )

+ тренировки, или активный образ жизни, ибо протеин действует как и на похудение так и набрать мышечную массу

И тут дело даже больше не в цифрах а объёмах

Но у вас оптимальный вес 61-63

Максимальный 74

Приходите на консультацию✨

Отстроим питание, обсудим, нужен ли протеин, сделаем похудение простым и приятным процессом

Буду рада помочь♥️

Протеин для мышц, а не для похудения

Протеин - не совсем для похудения, но если Вы употребляете достаточно белка, то есть хочется меньше, особенно сладкого. Я пила турбослим дренаж - он отеки снимает, а чаще всего у нас много отёчности, если дренаж хороший, то 3 кг легко уходят с водой. Там и курс всего 10 дней - я перед каждой диетой детокс так делаю, даже когда интервальное голодание устраиваю.

Привет, я к тебе с предложением

Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,

Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов

Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее

Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании