13 недель , получается начался 2 триместр
Хочу начать делать какие нибудь упражнения хотя бы минимальные (может быть это будет йога, растяжка и тп)
Но не знаю где взять видеоролики для беременных именно безопасные? Кому довериться
Много роликов , но их иногда снимают кому не поподя, вдруг какие то упражнения все таки нельзя делать, а они из показывают….
Посоветуйте , пожалуйста
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
🌺Девочки, а Вы как-то готовились к родам? Может упражнения делали или заваливали листья малины или может масло пили. На каком сроке начали подготовку и что делали? Помогло или нет?🙂
Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?
Юлия·
Занималась по этому приложению
Александра ·
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
Сабина Филина, у неё есть платный курс тренировок для беременных. Занималась с ней после родов первых и почти весь второй триместр сейчас.
Евгения··
В ожидании первенца
А у нее наверное занятия совсем не для новичков да? Я не занималась перед беременностью почти. Я полный новичок можно сказать , а она насколько знаю прям спортсменка спортсменка, наверное и занятия соответствующие
Александра ··
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
для беременных подходят и полным новичкам, там нет ничего сложного) У неё в принципе тренировки несложные, плюс конкретно этот курс она сама беременная писала и так сказать знания+опыт.
Лейла·
Мама дочки-младенца
Смотрела видосики в инсте и делала, еще фитбол помог очень. И при схватках тоже помог, а сейчас укачиваю иногда малышку там 😅
Наталья·
InsideMama, у них очно хорошие тренировки и кажется есть онлайн
Дарья·
В ожидании первенца
МаМагеря, бесплатное приложение от эндокринолога и его жены) там помимо упражнений много всего полезного
Надя·
Мама дочки-младенца
MilkyVeganYoga 🤍
Я сама инструктор НЕ беременных направлений, и больше всего понравился канал и подход этой девушки: грамотно, внимательно, для разных триместров. На видео она сама беременная ☺️🤍