Я набираю вес просто от запаха еды. За год набрала 10 кг, моя жизнь не поменялась. Веду такой же образ боже что делать я не хочу быть такой🥲 что делать что делаааать
Комментарии
Вообще если в день съедать на 300ккал больше нормы то в месяц +1 кг за год 12
Поэтому я на метформине. Но это не отменяет необходимость модификации образа жизни. 15000 шагов в темпе улитки с двумя детьми эффекта особо не даст.
А прчему вам его назначили? Мне назначили в связи с мультифолик. яичниками и нерегулярным циклом. Изучаю инфу
@anuta_tut, потому что мульти или СПКЯ - это всегда нарушение углеводного обмена. Избыток инсулина атакует яичники и они перестают работать, как надо.
@ellina_denikina спасибо большое за ответ. Только эндокринолог вот сейчас (раньше не была у него) дал мне такое назначение, хотя до этого много лет наблюдалась у гинеколога и просто жила с мфя🤷
Напишите что вы съели за сегодня и количество
Вы лукавите. Вы потребляете больше, чем тратите.
Анализы - наше всё. Даже если врач говорит что все хорошо)
@pyatkaq, да любой нормальный клинический нутрициолог вам порекомендует что сдавать. Было бы реальное желание заниматься вопросом, далее вопрос за малым
Уйти от холодильника. Перестать встречаться по поводу попить и пожрать. Ходите в бассейн, баню, делайте много активности физической. И вес уйдет . Питание аскетичное и просто по голоду. А «не жрачка» праздник ,как в последний раз. Сейчас культ жратвы просто , а еда через чур обогащена всем, чем не надо нам.
@dogmemt, вот вот. Вкусовые рецепторы , когда очищаются от всех добавок в шоке. Тут на отдыхе молоко сейчас покупаем домашнее , сыр, масло сл. Так дети сначала не хотели. Но увидев ,что я не расстроилась, а ем в одно лицо тоже пробовать начали. Теперь говорят ,как мы пили из магазина, это разное молоко👌.
Та же фигня
Это какой то пипец
Самое обидное ,я не обжираюсь,ем то что и всегда и очень много хожу. Один хрен,вес растет(
@volna, инсулин снижается питанием без инсулиновых скачков)) сладости, шлифованный рис, творог и вся молочка почти будет под запретом
Банально возраст может быть) а так гормоны как вариант проверить
@pyatkaq, менять образ жизни🤷🏻♀️корректировать питание, максимизировать движение. Как в 20 уже не будет)
А как рацион выглядит? Тренировки есть ли? Полноценный ли сон?
@pyatkaq ещё заметила, что с возрастом приходиться больше нагрузки давать на все группы мышц и делать много кардио. Наполнять кислородом организм, чтобы стареть медленнее.
@kolibra + может быть генетическое. У вас есть родственники, которых вширь увеличило? 🥲
@kolibra, нет это не генетика а расслабленность с годами, типо а для кого стараться? У меня бабушки были громадными таких размеров одежды даже не было, мама всю жизнь следит за питанием и активностью и в нормальном весе, размера m-l, хотя была один раз в жизни в xxl размере
Нет ограничений в питании? (Если есть, то от них можете набирать).
Если нет, тогда здоровье проверить
Ну я каждый день думаю что я набрала каждый. Но жестких ограничений нет
@pyatkaq, проверьте здоровье, вес может расти от вообще любой фигни, вплоть женских заболеваний. При неизменном образе жизни не начнет он резко расти ни с того ни с сего. У меня вообще от эндометриоза вес рос, на таблетках ушел
Начните вести дневник питания, это хороший инструмент поможет понять что едите и возможно найти причину. И анализы, может гормоны или дефициты.