Девочки, чувствую себя разбитой, уставшей, замученной. Ничего не хочется, иду гулять с грязной головой и думаю: ну и фиг…
Девочки, чувствую себя разбитой, уставшей, замученной. Ничего не хочется, иду гулять с грязной головой и думаю: ну и фиг с ним. Раздраженная.
Начинаю думать, чем себе помочь, и ничего не придумывается. Хочется просто полежать целый день в тишине и смотреть сериал, ничего не делать, ни за кем не следить, выключить внимание.
Антидепрессанты пью уже год, но такое ощущение, что депрессия прорывается сквозь таблетки :)
Как вы справлялись с таким состоянием?
Елизавета ·
Мама сына (2 года)
Возможно Вам препарат её подходит. Сходите к врачу, пусть меняет. Не должно быть такого состояния( долгого)
Светлана Шушуева··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Оно, наоборот, недолгое. Все было отлично, но вот последний месяц, наверное, копится, копится. Но и сын в последний месяц все на мне, в основном. Муж то задерживается на работе, то за старшей ездит на тренировки, на себя времени нет от слова вообще
Елизавета ··
Мама сына (2 года)
возможно у Вас перегруз, надо отдохнуть,выспаться,сменить обстановку. Хотяб просто самой куда-то в парк выйти погулять
Мария·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Я в таком же состоянии
Светлана Шушуева··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Давно? У вас почему оно, как думаете?
Мария··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
у нас дома раздрай, семейный конфликт
𝒜𝓃𝒶𝓈𝓉𝒶𝓈𝓎𝒶❀·
Тут только поможет помощь близких или мужа который сможет взять детей на себя и вам дать денек просто отдохнуть поделать свои дела , куда сходить вам развеяться. У меня так же было да и сейчас пытаюсь не загоняться и как то отвлекаться хотя очень тяжело щас , все дети со мной и ты как обслуга все делаешь готовишь убираешься стираешь все тоже самое каждый день
Светлана Шушуева··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Во-во, как обслуга - верное замечание!
Mila·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Кальянчик и коктейль в помощь😉 это первый пункт)))
А вообще я сдавала кровь на дефицит витаминов, потом пропивала курс, чего не достает и вуаля настроение и энергия появилась) может дело в дефиците все таки))
Светлана Шушуева··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Вот, кстати, это тоже я думаю проверить. Потому что бывает, что и сын более менее нормально всю ночь спит, а я все равно разбитая просыпаюсь
Mila··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
тогда точно не помешает))
Lidia Legostaeva·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
А кроме антидепрессантов есть терапия? Потому что АД- это хороший костыль, чтобы выбраться из ямы,но если не менять образ жизни и мышление, то даже под ними будете потихоньку скатываться обратно. Плюс по состоянию очень похоже на выгорание. Как у вас со сном, питанием, отдыхом?
Как получается себя наполнять ресурсом?
Была в похожем состоянии, правда не от депрессии, а из-за тревожного расстройства. Меня полностью режим, отношения ко многим вопросам, больше давала себе отдыхать.
Светлана Шушуева··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Терапии нет. Хотелось бы сказать, что я сама себе помогаю (я с психологическим образованием и годы терапии за пазухой), но понимаю, что мне сложно объективно оценить своё состояние. У меня, кстати, тоже тревожное, не депрессия была.
По ощущениям, не депрессия - свет в конце тоннеля я вижу, будущее светлое, себя никчёмной не считаю, в целом все хорошо :))
А вот на выгорание да, очень похоже. Сон так себе, сын пока еще на гв. Питание вот сейчас как раз пытаюсь наладить, начала вести пищевой дневник, вижу, что стресс и усталость заедаю прям сладким.
Отдыха - ноль целых, ноль десятых 😄
А можете про свой опыт чуть подробнее рассказать? Может, подчерпну у вас идеи
Светлана Шушуева··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
_psy а, уже вижу хэштэг, почитаю, спасибо!
Lidia Legostaeva··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
ох, понимаю! Тоже кажется, что сама справляюсь иногда без терапии, а потом в определенный момент обращаюсь и понимаю, сколько проходит мимо защит информации)
Вот без отдыха, конечно, очень тяжело! Ещё и малыш грудной! Мне в самом начале помогала именно теория ложек, я отстала от себя, перестала нагружать больше, чем могла справиться, и сразу ещё угрызения совести ушли, которые не хило так подгрызали ресурс тоже. А потом заметила, что в моем случае, очень много сил уходит не физических, а в какой-то невидимой борьбе и стала потихоньку вылезать из этого + наладила сон и питание. А дальше уже маленькими шажками не давала и до сих пор не даю себе упасть ниже определенной отметки. Я лучше сделаю меньше, но не буду себя за это грызть, это для меня прям огромный успех! Раньше бы сожрала изнутри за отдых, когда не всё ещё сделано.
Вера·
Мама сына (5 лет), беременна (25 нед.)
Я не знаю конечно, что у вас. У меня такое состояние было, при железодефицитной анемии, я даже разговаривать не могла лень было, как вспомню это страшное состояние.
Мария··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Чем восполняли?
Вера··
Мама сына (5 лет), беременна (26 нед.)
капельница феринжект
Мария··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
тоже хочу. Спасибо
Анастасия Абасова ·
Мама четверых детей
Я отказалась от ад
Так как не считаю это той волшебной таблеткой, от которой пройдет депрессия
Сейчас пошла к психологу (а для меня это огромный шаг, так как его я считаю за гомеопатию😂) но выговорится кому-то надо
Да и после разговоров с ним, как будто легче
Посмотрим что будет дальше
Всякие : вина бокальчик - тоже пользы не принесли
Переросло в то, что каждый вечер этот бокальчик был
Но у меня появилось хобби, цветы. Дома их ставить некуда правда😃но очень отвлекают и успокаивают
Анастасия Абасова ··
Мама четверых детей
И витамины начала пить
Хотя бы элементарные : магний и витамин д
Ильина Надя ·
Мама сына (7 лет)
Практики, медитации
Марфа Васильна ·
Я в такие периоды ложусь спать при первой возможности ))