Девочки, красавицы,кто как худел?! Очень хочется,чтобы было минус 10 кг... очень очень
Девочки, красавицы,кто как худел?! Очень хочется,чтобы было минус 10 кг... очень очень
Девочки, красавицы,кто как худел?! Очень хочется,чтобы было минус 10 кг... очень очень
Dar12·
С эндокринологом,после анализов.Семавик
Stasya·
Многодетная мама (5 детей)
Анализы сдала,на гормоны щитовидной железы тоже,все в норме
Mari·
Мама сына (1 год)
Посмотрите на моей страничке писала пост об этом😊
Stasya··
Многодетная мама (5 детей)
Кето диета?
Mari··
Мама сына (1 год)
да но только нормальное кето, не поедание майонеза и запивание маслом😂
Виктория·
Мама двоих (младенец)
После завершения гв обратилась к Гине-эндокринологу сдала полностью анализы, плюс гормоны , узи щитовидки и села на чистое питание + препараты
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо🫶🏻
Я тоже в Здоровом ребёнке работаю👋
Светлана Вячеславовна мне несколько лет назад очень помогла, у Ирины Михайловны не была. Если не поможет гинеколог, теперь еще и программы похудения в Небольнице есть, не будет шанса не похудеть😅
Виктория··
Мама двоих (младенец)
даааа😂🤭 я пока до них не дошла. Надеюсь и не дойду.
Меня Ирина Михайловна спасает пока Светлана Вячеславовна в разъездах 😆
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
я тоже надеюсь, что обойдется одним специалистом
Stasya·
Многодетная мама (5 детей)
Всем спасибо за совет!!!
Stasya·
Многодетная мама (5 детей)
Мне нужно с 60 скинуть 10 кг( мой рост 158 и я всегда весила 45 -47кг,но в данном случае,меня очень устроит 50 кг)... Для меня они заветные... После родов ( в последние роды я набрала немного,всего +9 кг,и очень быстро скинула,а зато потом набрала +10)... И все... тренировки на постоянной основе, массаж всех видов, ходьба с колясками и не только и вес стоит..а ещё есть диастаз и тренировки соответственно подходящие.. очень хочу похудеть
Екатерина·
Мама сына-младенца
На правильном питании похудела на 5 кг за месяц.
На гв тоже
Весила 65
Щас 59.80
Минус Сахар, сладкое
Больше Белка, клетчатки, сложных углеводов вот и все прелести
Сах. Зам фитпарад у меня
Вкусности к чаю -бомбар
Йогурт -теос с 20% белка
Туда могу добавить всякие орехи, семена льна
В течении дня любые крупы, мясо(белок)
Салаты
Масло оливковое, им могу заправить
Из хлеба -цельнозерновой
Вместо майонеза-греч йогурт теос
Меньше жирного.
Сыр стараться выбирать где больше белка.
Я беру Гауду , или брест. Литовск, там 31 гр белка
Сметана 10% лучше брать жирности
И тому подобное
И никаких диет, ничего хорошего не выйдет из этого.
Можно все есть, но в меру. Следить за количеством белков и жиров в рационе и все
Stasya··
Многодетная мама (5 детей)
Все без сахара,с этим проблем нет,как и с сладостями..майонез очень очень редко. Спасибо за рекомендации🙏
Наталья ·
Пп и дефицит калорий
Майя 🐝 ПРО ДЕНЕЖНЫЙ ДЕКРЕТ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Интервальное -10 2 месяца ела все и сейчас все вес не вернулся. Но мне еще 20 надо. Как продолжить хз настроя нет
Мила·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Исключаете сладкое, мучное, кофе, газировку, алкоголь,едите полноценно и правильно, много двигаетесь. Все. Никаких мучений и диет
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.