Девочки, в след к предыдущему посту. Как понять правильно ли я считаю свои калории? Вот к примеру завтрак, закрутила себе что-то типа рола, получилась такая бадья- я объелась! А...

Наталья

Девочки, в след к предыдущему посту. Как понять правильно ли я считаю свои калории? Вот к примеру завтрак, закрутила себе что-то типа рола, получилась такая бадья- я объелась! А по калориям всего 500. Или это норм? Пока ничего не понимаю в этой теме, но очень хочется разобраться 🙏🏻🤣

12.06.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

@natali64ya, для начала очень даже. Потом приноровитесь и даже фаст сикрет использовать не будете. Белка больше добавляйте и овощи обязательно старайтесь есть каждый прием пищи если это уместно и не обязательно их считать 100 гр это всего 12-18 калорий. ☺️ Если будете недобирать калории то купите легкий сыр, он мне помогал по началу. И есть перекусы вот такие ссылка тоже помогут набрать нужные калории

12.06.2025 Нравится Ответить

valerilassh

Напитки не записываю, все остальное взвешиваю и записываю свой результат

12.06.2025 Нравится Ответить

elina_ks

Норм, у меня шаурма на 500кк выходит и то с соусом жирным, у вас тут сыр и яйца вместо моего соуса.

Считать все в сыром виде тоже советую.
Овощи я считаю, там за день может все 100 углеводных калорий набежать, чай нет.

12.06.2025 Нравится Ответить

azz1729

Чай нет смысла записывать Яйца и масло взвешивать, а не ложки/средние.
А так все норм)
А индейка как то подозрительно мало🤔

12.06.2025 Нравится Ответить

elina_ks

Ветчина из индейки примерно так и выходит) сама только что съела 82г на 74кк, практически один белок, 1,64 жира и все

12.06.2025 Нравится Ответить

azz1729

@elina_ks хорошая ветчина тогда)

12.06.2025 Нравится Ответить

yyy5225

Если вы идете на похудение то
убрать масло / сыр заменить на лёгкий и только в первой половине дня
И все продукты взвешиваются в сыром видео
Если взяли яйцо то взвесили и только потом его готовите

12.06.2025 Нравится Ответить

yyy5225

@yano4ka_s это не те жиры. Хотите масло замените на оливковое, но хорошего качества и то лучше использовать в салаты, а жарить яйца на воде или на хорошей антиприоарной сковороде

12.06.2025 Нравится Ответить

yano4ka_s

@yyy5225, а жарить на масле ГХИ нельзя или кокосовом?

12.06.2025 Нравится Ответить

yyy5225

@yano4ka_s нет. Если вы на похудении, то запекаем, варим, парим, тушим

Жарим на воде или на хорошей антипригарной посуде

12.06.2025 Нравится Ответить

leylaexotica

Овощи и чай/кофе я кстати не считаю. Это лишнее
Там кбжу мизер
Считаю только молоко которое в кофе добавляю

12.06.2025 Нравится Ответить

leylaexotica

Яйца только так не нужно считать. Нужно их взвесить
Я например беру окское. Оно всегда 49 гр