Ну вот почему то 1200 изначально, как только скачала
Вчера решила перезагрузить пересчитать, указала все те же самые пропорции и он насчитал уже 1700🤔

Я вот теперь думаю может и калории я неправильно считаю 🤣потому что на тыщу в день это реально как-то маловато

Наверное поэтому вес и стоит?

Спасибо за информацию 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@natali64ya все возможно. При резком ограничении, у организма включается грубо говоря режим "зима, голодовка, запасаем все"

Из чего его столько наедать? 🥲✍️

@natali64ya, протеин, яйца, колбасы, тунец, и всякие молочные коктейли сейчас продают, типа экспонента

@natali64ya, проверить работу жкт надо.
И психологический фактор
Это не нормально)
Вы не завтракаете ? Не перекусываете
Один раз в день в 10 вечера в ходите есть?
А до этого времени прям вообще 0
Даже воду не пьте?

@mmmmmmmmmmqw почему, нет, плотно завтракаю и по такой жаре мне этого хватает часов до 16:00, в это время выпиваю примерно литр воды, затем что-нибудь ем, через часа два тоже стараюсь поесть, хотя не особо хочется (50/50), а где-то в 22:00 начинает хотеться😅 я думаю это связано с жаркой погодой. Потому что аппетит у меня дай бог, до похудея вообще рот не закрывался

@natali64ya, ну пишите ничего)
Делайте завтрак плотнее по калориям белкам.
Ну тут дело больше в том что именно вы едите
Потому вы сейчас написали 3 приема пищи у вас до 22 вечера. Можно уложиться в норму)
Попробуйте есть легкие но белковые продукты хотя бы.

Это Fatsecret)

@natali64ya спасибо 😘

@natali64ya, ого, а какой у вас рост?
У меня тоже вес 60кг и рост 158, с малоактивным образом жизни мне посчитало 1500 калорий 😅

@natali64ya, попробуйте ещё по формуле Харриса-Бенедикта рассчитать, в интернете есть калькулятор и от полученной суммы вычесть 10%

@deevak 165,не сильно далеко ушла🫣 может рассчитала что-то не верно. Но даже на такой "норме" Вес снизился на два кг и стоит, но прошло чуть больше недели только